Dear Pak Alvin, Tinggi saya 180 kg Berat Badan (terakhir saya nimbang 85 kg) Ukuran celana 36 Kg (Bisa dibilang saya tidak gemuk :) ) Umur saya 27 Tahun Saya sebenarnya sudah sekitar 3 Tahun mulai fitness. Tetapi karena kesibukan, sakit, operasi pinggang, suplemen salah, metode latihan nggak bene...
