gw dah buncit bngt ni skrg mo coba diet yang cepet jadi latihannya paling gw max di cardio aja seminggu bisa 4 x..jadwal diet gw skrg pagi2 makan roti gandum trus klo dah siang makan kek biasa tapi ga goreng2an makan secukupnya aja nasi 1/2 porsi doang trus kalo malem makan sup dada ayam pake wor...
