@alvinali bro,kalo fitness itu rasa sakit(pegel2) setelah latihan itu musti atau engga sih? saya biasa maen 4 variasi @3set(6-8reps),tujuan fitness saya sendiri nambahiin massa otot.karena badan saya kurus tapi lemak nya tinggi. saya kok udah 4 bulan fitness gag pernah pegel" ya? terus untuk...
