Halo gan, mau tanya. Jadi ane mau upgrade vga untuk keperluan 3D modelling dan rendering saja, bukan untuk ngegame/mining. Budget hanya 1,3jt. Setelah lihat2 pilihan antara Sapphire rx 550 4gb atau Afox gtx 750 ti 2gb. Nah ada masukan kah dari senior-senior disini mana yang sebaiknya ane ambil? T...
Gan mau tanya, ane pake seiko kinetic sq100, kenapa dia kaya ngga bisa nyimpen energi ya gan, misal udah digoyang, dipake seharian, cepet banget matinya. Emang jam ini udah lama dan jarang banget dipake, emang kalo lama ngga dipake kemampuan kapasitornya bisa hilang ya gan? Ada rekomendasi tempat...
Halo gan permisi mau tanya dong, kebetulan gym saya sebelah rumah persis, jadi mau main kapan pun bisa. Yang mau ditanyakan mana lebih baik, mending satu sesi per hari latihan (misal malam saja) atau dua sesi (pagi bangun tidur main sebentar - terus malam lagi). Di bagi dua maksudnya sih biar ngga
Halo gan, saya mau minta masukannya, jadi selama ini latihan asal latihan (ngga disiplin baik di gym, makan, maupun istirahat) sehingga 6 bulan terakhir kok rasanya hipertrophinya ngga dapet, dapet sehatnya aja. Nah saya ada target nih 5 bulan mulai dari minggu depan harus pol-polan ngegymnya (ma...
Gila! Selamat buat gladiator Roma, mainnya spartan abis. Ane sampe teriak pas liat golnya manolas. Turut bangga sebagai fans Serie A.
Halo gan mau tanya, kalau misalnya lagi incline bench press dan telapak kaki menjejak ke lantai bantu ngasih dorongan ke atas itu bener nggak sih atau cheating nggak? Misalnya lagi beban berat, rasanya dengan kaki ngepush ke lantai ada tambahan tenaga (ngga tau perasaan doang atau memang benar). ...
Halo gan, nubi hardgainer mau tanya terkait compound movement exercise. Saya baca2 dari website untuk nyari program dan splitnya dalam satu minggu ternyata sangat bervariasi ya sampe bingung mau yang mana. Akhirnya saya pilih pake yang ini https://www.bodybuilding.com/fun/wotw46.htm (yang paling ...
Halo gan senior, saya nubie belum ada 10 bulan gym. Mau tanya beberapa hal 1. Dalam 1 tahun pertama agan2 berapa kilogram naik/turun berat badan? karena saya orang kurus yang mau meningkatkan berat badan. 2. Saya 5 bulan pertama bisa naik hingga 5 kilogram, mengapa 4 bulan berikutnya cenderung sta
Gila gila, mantengin thread 10 menit terakhir kaya nonton horor, deg deg serrr 😂 lolos ya akhirnya, fino alla fine!
Halo gan, minta saran untuk bakar lemak di daerah paha tapi ngga pengen hipertropi pahanya gimana ya. Ane orang kurus dengan kecenderungan penumpukan lemak di daerah paha. Apakah denga squat beban rendah/body weight aja atau ada tips lain? Thanks
Halo gan nubi mau tanya, sekarang sudah 4-5 bulan ngegym dan selama ini latihan otot terfokus kaya misal hari ini dada, besok sayap, terus bahu dst. Nah kan katanya untuk skinny guy yg mau gedein badan sebaiknya latihan compound exercise, barusan cek salah satu video youtube dikasih menu sbb: 1. ...
Halo gan mau tanya, saya lagi pengen banget bisa pull up. Liat temen2 gym pada bisa banyak repetisi. Saya paling cuma kuat 1-2 pull up dengan form yang benar, kalo udah repeetisi ke-3 ga kuat ngangkat lagi. Udah liat2 youtube juga latian pull up untuk orang yg belum kuat pull up seperti negative ...
Gan mau tanya soal latihan perut. Kalo kita crunch sambil ditambah beban (misal sambil pegang plate 10kg) itu apakah berpengaruh untuk perkembangan otot? Atau bodyweight aja cukup? Terus sebagai orang kurus ane otot perutnya ya memang sudah ada, cuman kalo six pack baris paling bawah itu gimana n...
Gan mau tanya, bengkel yang biasa ngerjain restorasi vintage di jakarta / jaksel dimana ya? Baru pulangin raleigh punya bokap tapi gaada waktu buat gosok gosokin partsnya
Gan mau tanya, misal dalam satu set bench press terakhir saya harus melakukan 8 repetisi, nah misal udah repetisi ke 6 dan gak kuat lagi (casenya latian sendiri/gaada spotter) Kalo istirahat/taro beban dulu satu detik terus lanjutin sisa 2 repetisi yang kurang sebenernya ngaruh ngga sih gan ke pe...
Gan nubi mau tanya soal hernia, katanya kalo ngangkat beban yg terlampau berat bisa berpotensi hernia, kira2 yg paling berpotensi ketika melakukan jenis latihan apa gan? Salah satu pencegahannya kan latihan secara bertahap, gak langsung angkat berat diluar kemampuan, terus pake sabuk, sama teknik p
Fans layar kaca cuma bisa bilang arrivederci Bon2. Pemain macam dia apa lagi yang dicari ya, udah kenyang gelar liga+coppa. Kalau pindah karena ngincer prestasi harusnya ke UCL contender. Kalau untuk tantangan baru harusnya keluar Itali. Well percayajakan sama manajemen aja, toh udah terbukti nga...
Gan mau tanya pengalaman senior sekalian, dulu pas awal2 ngegym apakah dua bulan pertama sudah ada peningkatan signifikan dari hasil latihannya? Saya disarankan latihan dada/sayap sama penjaga gym deket rumah dan tampaknya belum ada pengaruh signifikan selama hampir dua bulan latihan. Setelah baca2
Gan mohon pencerahan, nubi baru sebulan setengah di gym. Ceritanya kalo latihan dada ane ngerasa lemah banget otot dada dan trisepnya, kadang malu juga kalo angkatannya ringan. Mana yang lebih baik untuk perkembangan (gedein) otot, set dan repetisi lebih banyak dengan beban yg lebih ringan, atau ...
