Cardio itu kerja yg memacu kerja jantung, sistem cardiovascular kita, bisa lari, bisa jalan cepat, bisa berenang, bisa sepeda, bisa senam, bela diri dll, nurunin berat badan itu soal olahraga dan DIET, lari 10km perhari tp makannya sembarangan lebih dr kebutuhan TDEE ya sama aja boong sepuuh..heheh
iya gan yg C itu makan malam. Oh oke malam hari hanya buah2an, noted gan! makasih yah sarannya ah sial, masuk dalam kategori gemuk yah hahaha. baik terima kasih gan atas sarannya! Jadi gini, dulu sempet makan pagi hanya konsumsi sayur (biasanya brokoli atau sayur sawi putih + wortel) cuma efe
Roti jgn dijadiin daily food, sekalipun roti gandum yah. Ngak smua roti gandum itu tinggi serat, ambil contoh : roti gandum sari roti. Gw ngak bilang sari roti ngak bagus lho yah tp gw ngajak org lbh aware aja. Klo orsi makannya kyk gini, ngira2 aja gw ngak gitu yakin itu total kalorinya sampai 10
Halo gan numpang nanya nih terkait dengan turunin BB. Jadi BB saya saat ini 87kg, tb 173cm, umur 24 th (ini proporsional gak yah?) sekitar 2 minggu ini udah mulai ubah pola hidup : a. makan pagi tetep, cuma porsi di kurangin. biasanya makan nasi b. makan siang, nasi + ikan + sayur c. kadang quaker
banyak elemen yg trlibat disini..bukan hanya pssi,klub dan suporter..ada juga panitia pelaksana,petugas keamanan,wartawan dan media..mari kita bersikap bijak dan melijat,menganalisa dan mengambil keputusan dg bijak dan tepat..hidup persepakbolaan Indonesia..
thanks gan for sharing, ane ubek2 cari cara utk munculin recent app,ehh ktauannya dimari..thanks ya gan keep posting gan
mau anya dunz.. apa bener kalo mainin drop set itu utk kl bulking? dan kl mainin high reps itu utk cutting? kalo sy combine ex senin drop set rabu high reps jumat drop set minggu hiit hasilnya gmn ya gan?
pake link2sd biar bisa dipindahin ke mmc kalo pake link2sd, untuk partisi reserve nya pake ext2 atau fat32 atau apa ? ane pake 32giga class 10, enaknya ukuran partisinya brapa ya ?
tanya dong gan kalo cara pindahin data game misal nfs most wanted ke sd card gmana ya ? soalnya data yg 1.87 Giga adanya di internal memory. gede banget :( =or= zenfone 5 ini bisa swap external jadi internal card gx ya ?
Gan tanya lagi dong :) Kalo mau buat alarm 3 kali sehari masing2 jam 8 pagi, 13.00 siang dan 18.30 malam gimana ya ? kalo pake alarmManager.INTERVAL_DAY/3 enggak pas jamnya, ane coba pake code dibawah juga cuma bisa handle sampe siang, dan itupun yang siangnya gx bunyi.. wkwk.. code dibawah gan. ...
nanya lagi dong gan, kalo logika untuk menghitung total kalori harian gimana ya ? ane lagi buat aplikasi hitung kebutuhan kalori harian di android pake sqlite, Tabel input field : tglmakan,jenismakan,namamakanan,jml_gram,jml_kalori, total_kalori jadi untuk field jenismakan isinya bisa : sarapan p...
Belum pernah ngalamin begituan. Situ pakai NDK? pake eclipse gan http://s.kaskus.id/images/2014/06/23/1585667_20140623122218.jpg sekalian nanya kalo.. public boolean onCreateOptionsMenu(Menu menu) { // Inflate the menu; this adds items to the action bar if it is present. getMenuInflater()
developer.android.com/reference/android/app/AlarmManager.html developer.android.com/reference/android/media/MediaPlayer.html oke gan thanks :) kalo ngatasi notif ini gimana ya ? ActivityManager: WARNING: linker: libdvm.so has text relocations. This is wasting memory and is a security risk. P
Tanya gan Kalo untuk reminder misal pengingat jam makan. jadi tiap jam makan pagi, siang dan malam hp kita bunyi alarm sintaknya gmana ya gan ? TQ
untuk jumping jack n lari cepat coba dgeser k akhir sesi sbgi pnutupan pngganti cardio or- setiap rest nya ganti sama jumping jack ato lari cepat (metode nya jim stoppani shortcut to shred) siip,thanks gan,rncana mau cutting lg 2 bulan.mudh2n brhasil
Yah emang kita bodybuilding biar LOOKing GOOD tokh... minimal di kaca.... ----------------------------------- Pertanyaan standar FATLOSs: 1. Kenapa saat saya exercise Diet or whatsoever fat yg hilang duluan adalah, Visceral, lalu chest , lalu kaki, pipi, lantas kenapa yg paling sulit di bawah kuli
sesuai dengan yang agan sebutkan.. pertama emang makan nya dulu gan dijaga. oke, saat eating window kebutuhan daily protein nya harus terpenuhi ya gan. Defisit kalori jangan terlalu besar pengalaman pribadi ane :malus , defisit kalori trlalu bsar saat cutting, alhasil badan ane kecil tapi gx ada...
Gan ane ijin konsultasi ya :malus Ane cowok , tinggi badan 173 / bb 72 Nah ane pengen nurunin berat badan kira2 5 kg an lah hehe Klo olahraga ane rutin setiap hari rutin push up 30 sama sit up 50 gan :malus Kira2 masih kurang ga tuh? Apa ane harus ke gym? Oiya untuk pola makan ane ngikutin cod nya
Set goal= turun BB 10kg dalam 2minggu 10kg= 90.000kalori dari lemak Batas waktu= 2minggu=14 hari defisit per hari= 90.000/14= 6.430kcal Pertanyaannya, yakin bisa membuang 6.430kcal per hari? alias ga makan sama sekali & lari muterin monas 10x setiap hari selama 14hari? Maaf, namun sepertinya
