KASKUS

KOMUNITAS

KOMUNITAS

1584754

Apr 2010

gokslob newbie

bio bio bio bio bio bio bio bio bio bio bio bio bio bio bio bio bio bio bio bio bio bio bio bio bio bio bio bio bio bio bio bio bio bio bio bio bio bio bio bio bio bio bio bio bio

Koneksi

Urutan

Terbaru

Membalas thread riskyhidayat • 23-11-2012 14:26

nambahin beban crunch n sit up

nggak lah, kalo masih max plat 10 sih.. alternatif lain, bangku crunchnya geser belakangin mesin kabel yang biasa ditarik dari bawah ke atas, pasang pegangan yang berupa rope (tali yang guede itu loh), nah agan crunchnya sambil narik tali itu di samping kepala. ngerti nggak? agak susah dijelasin...

Membalas thread riskyhidayat • 22-11-2012 07:48

nambahin beban crunch n sit up

dekap plat di dada ente bro

Membalas thread • 22-11-2012 07:43

Pola Latihan Taruna Akmil (AKABRI)

dear agan yg keren-keren.... ada yg tau ga gimana pola latihan taruna akmil/akabri? body mereka kan pada bagus2 tuh,, enak diliat lah kalo tau jelasin dong detailnya gimana,, latihan apa aja, berapa set x reps, berapa kali seminggu... pengen dapet gambarannya sepertinya mostly mereka pake body we

Thread Dimoderasi.

Membalas thread KichigaiKid • 03-01-2012 17:11

Belajar Ungkapan Mandarin Yuk....

Membalas thread jimbun21 • 03-01-2012 16:59

۞ Awul Awul Part 2 Regional Semarang ۞

Membalas thread jimbun21 • 16-12-2011 10:17

۞ Awul Awul Part 2 Regional Semarang ۞

KASKUS

Syarat & Ketentuan

Kebijakan Privasi

Navigasi

Download di Play Store

Download di App Store

© 2025 KASKUS, PT Darta Media Indonesia. All rights reserved

Ikuti KASKUS di