bagi om2 skalian, mohon pencerahannya bagi menu diet gue ini:\nPagi: susu low fat+2 slices roti gandum\n+ 3 jam: 3 tahu putih+jus stroberi\n+ 3 jam: dada ayam dipanggang pake olive oil+sayur rebus\nsebelum fitness: 2 tablet fat burner Weider\nsetelah fitness: green tea+ikan tu...
share ahh...\nbaru 1 bulan fitness pake PT, dikasih pola makan gini:\nJam 7 pagi/bangun tidur langsung minum teh tawar.\nJam 8 pagi : 2 lbr roti gandum\njam 11 : 3 buah tahu putih\njam 14 : 2 lbr roti gandum atau sayur rebus\njam 15-16.30 fitness,\nsetelah fitness minu...
