bro alvin. cara mengejar bagian otot yg ketinggalan gmana? misalkan traps masih kecil,apa latihan seperti biasa,cuma beban di tambah ( untuk shrug). apa intensitas shrug di tambah? sedangkan bagusnya seminggu sekali doang. misalkan : senin - chest selasa - back rabu off kamis - shoulder
maap gan,emang dah filing td mau PM,tp takut ganggu bro alvin. mau konsultasi nih soalnya mau tny di kamar nya,dah di closed... udah u apus aja quotenya,dah di edit kok
thx bro alvin.... tny 1 lg dong.... klo abis gym biasa ampe rumah jem 9an malem. dadar putih telur pake canola oil,malah nambah fat ga? soalnya lg diet jg sih. soalnya canola oil denger2 jg aman buat yg lg diet. thx :beer: cek kulkas gan :)
bro alvin,mnum whey... lebih baik : - bangun tidur n sesudah gym - sebelum n sesudah gym - sesudah gym n sebelum tdr.... gym nya jem 7 ampe jem 9-10 malem. thx
