makan 3x sehari kurangin porsi nasi banyakin makanan organik. nafas yg rutin, cukup minum air putih. banyakin kegiatan menggunakan kaki dan tangan. sehat selalu mba!
Halo teman2 mungkin ada yang mau melirik kegiatan saya dan kawan di lpka kelas 2a salemba di instagram @manusaya.project setiap minggu di hari kamis kami ada kegiatan kelas literasi emosional untuk adik2 di lapas khusus anak.
Faktanya hampir semua penjara di indonesia ada fasilitas mewahnya kok coba kalau ada waktu senggang datang ke lpk terdekat dengan rumah atau tanya rekan/kawan yg mantan napi.