gan request dunk kiat kiat gedein otot dada dengan latihan di rumah gimana yah?? otot dada ga gede2 nih gan, rasanya pgn suntik silikon aja dah biar gede :hammer trus pola makanan biar badan cepet gemuk makan apa aj?? target 3 bulan pgn naikin 5kg aja.. :malu yg terakhir, bagusan telor ayam biasa...
