gan, pm saya alamat email utk korenspondensi ya. Gak enak mau taro alamat email disini, pakai full name soalnya.
Met Pagi Mas Alvin, mau konsultasi sedikit boleh ya :) data2nya : Male, TB: 172cm, BB: 73kg, BF: sekitar 19%(klo ga salah). Age: 31 yo. Baru ikutan fitness sekitar 1 bulan-an (sudah turun 1 kg). Latihan 3-4 kali seminggu sore hari dengan porsi : 30-45 menit kardio + 1 jam latihan beban (push-up, ...
nice thread gan, menurut saya yg sangat sulit itu bukan sholat ratusan rakaat dalam semalem, sedekah berjuta2 atau amal2 besar yg lain tp dilaksanakan sesaat aja. Paling sulit itu konsisten (istiqomah), misal : rutin tiap malem shalat tahajud meskipun cuma 2 rakaat... saya juga masih taraf STMJ...
