wah maap2 bro maksud gw bro kalo buat training tiap bagian tubuh kira2 berapa jumlah latihan or alat? biasanya yang ideal tuh berapa reps n sets yah bro? hmm terus kan biasanya kalo buat strength tuh kita pake lower reps, kaya 4-8 gitu, tapi kalo buat size, biasanya pake 8-12 reps, itu bener gk s...
bro mau tanya ttg training nih tiap bagian tubuh tuh kira2 brp training ya per hari nya? 3 ato 4 gitu bro biasanya? n brp set n reps masi bingung nih buat ngatur set2nya n brp reps n bedanya kalo banyakin reps sm kecilin reps itu buat strength sama size itu apa ya bro? thx2
