kalo nggak ada bar, latihan apa kira2 yang bisa bantu bentuk abs nih? mohon bimbingan, ane masih nubie, mau ke senayan jauh. nih progress latihan di rumah selama setengah taun BEFORE http://s.kaskus.id/images/2015/01/13/7578147_201501130449250903.png AFTER http://s.kaskus.id/images/2015/01/13/7
