ane sampe sekarang masih sering push up 2 hari sekali 50x . dan sit up dan juga barbelling . apakah bisa membentuk otot yang bagus jika dengan olahraga seperti itu saja . setiap hari sabtu ane juga olahraga futsal 2 jam . kira" bisa gak pny badan kayak agan dako ?? hehe . ngomong" suple...
gan ane siswa SMP 3 waktu itu sempet fitness sebulan tapi skrg gak lagi . mau nanya nih . ane dengan tinggi 166 cm berat cuman 49 . kira" buat bisa gemukan makan apa ya ? gemuk nya tapi gemuk otot loh gan bukan gemuk kendur . jadwal makan ane gak nentu gan . begini nih Pagi jam 6.15 = sarapa...