Kalau gak salah sih para swo alkalin warrior gan jadi gak pakai protein2 seperti di gym cmiiw... Jd pasca latihan tetap konsumsi sayur2an yah, gak perlu dada ayam, telur dll??
Utk per set nya bebas gan. Mau langsung 50 atau dibagi2 juga oke. Yg penting selesai semua. Diusahakan under 20 minutes. Ditambahin porsinya jg boleh Latihannya 1 x/hr gan?? Atau boleh lebih??
Pasca latihan, apa harus makan2 yg berprotein tinggi atau whey protein seperti di tempat gym?? Thanks.
