kok di tinggalin sih gan barbelnya???bukannya tmbh bagus ya latihan dada klw make barbeel,trs di tmbh sedikit push up...atau gimana gan??maklum gan ane msh newbie klw masalah ginian kalo latihan dada untuk awal2 push up juga udah okey kok... cuman kalo tetep mau pake dumbell yah gak masalah juga.
:ngakak ini lagi pada diet yahh makanya swing mood.... u kayaknya sering banget curcol disini, jadi gw asumsikan u punya banyak waktu yah buat buka internet :) u have to look this one http://jasonferruggia.com/12-reasons-youre-not-losing-fat/ kalo u sendiri males baca, itu membuktikan kalo u bne...
bberapa hari ini abis baca artikel2 tentang diet gtu yah jadi kepikiran bberapa hal sih.... ketika kalori in lebih besar dari kalori out, akan menghasilkan lemak, dimana dikatakan lemak merupakan sumber energi cadangan khan? di satu sisi dikatakan, karbohidrat merupakan sumber energi kalo kita ma...
iyah... pertama juga puyeng kok.. lama2 udah biasa deh... gak tau yahh masuk ke katabolik atau starvation mode... dan dulu sih gw muscle loss bro... soalnya diet gw tuh kacau pas IF... 1 bulanan langsung berasa lembek dimana2... >.< makanya gw bilang terlalu risky diet ini.... silahturahm...
gw gak setujuh tuh kalo ESE atau IF dibilang diet instan.... buat gw sihh itu tetep merupakan salah satu lifestyle juga... instan kah? i dont think so... banyak kok orang-orang yang sukses IF dan badannya keren... dan mereka bisa bertahun2 ngejalaninnya sorry to say... tapi sayangnya orang indo...
ihh... gak disangkaaaa.... ternyata.... u perhatian banget ama mereka... yah ampunn ampe tau Fb nya segala bahkan tau bntar lagi vincent mau kuliah.... :hammers diluarnya ajah suka sarkasme... tapi dalemnya perhatian lohh... >.< wahaha
repot buat cihenny lahhh.... daripada diteror terus sama pertanyaan yang sama bro.... :D bosen bacanya... 1. bro... u gak konsisten nih kasih tau makannya... di post awal u bilang 2 kali makan, terus di post selanjutnya ternyata 4 kali makan 2. pola makan u tuh masih salah.... terutama jam mak...
ahahaha... jutek cuman buat yang males baca doank... :p turun banyak, lingkar pinggangnya turun gak? ukuran celananya gimana? pake baju mulai berasa kegedan apa gak? kalo bb nya turun, tapi celana gak berubah, baju gak berubah... ehehe... salah tuh dietnya.... coba deh di share 1 hari u makan ap...
yoi... sama ajah... soalnya yang turun bukan lemaknya... :P gw setujuh nihh ama bro adit.... :p gw pikir dulu bro adit jawabnya ketus bner sihh... ahahahaha.... tapi setelah diliat2 lagi.... wajarlah abis yang nanya juga minta digalakin sihh... sekaligus mau tanya2 soal tips menghilangkan kul...
tentang saggy skin sama stretch mark gtu pernah ada yang bahas, tapi di forum lain, ehehe... katanya pake ampas kopi gtu buat ilangin stretch mark ampuh juga... jadi kalo seduh kopi ampasnya jangan dibuang tapi buat dipake dulu di bagian yang stretch mark baru dibilas deh... kalo kulit kendor s...
semuanya buruk... :hammers kalo u sendiri ajah bingung mau makan apa, dan dimana nyari makanan apalagi kita2 bro... :p khan gak ada yang tau u lagi dimana, dan lom tentu ada yang peduli juga... khan dah ada tuh kebutuhan kalori awalnya, terus tinggal di susun ajah tuh menu hariannya, butuh karb...
gw sis bukan bro -.- thanks buat cendolnya :) tadi ada tambahan editnya lagi... tolong dibaca lagi yah yg tadi... kalo bisa tetep nasi merah.... karena roti gandum indonesia luar biasa... luar biasa dikit gandumnya tapi banyak tepungnya.... makanya roti gandum indo enak yah kalo bisa hindarin ma...
bro.... kalo diliat dari replynya kesalahannya muter-muter terus.... disitu lagi disitu lagi... ampe bosen liatnya.....:p nih kasih contoh menu diet yah :) contoh2 menu diet (pilih salah satu ajah bro) bfast:a. telur 2 utuh + putih telur doank 3 butir + sayuran (dibikin omelet ajah) b. roti gan...
inbox agan penuh gan... gak bs pm :) ane gak inget lagi gan nama tokonya, soalnya belinya emang bukan di toko langganan, cuman pas lewat ada liat doank, jadi beli. waktu itu belinya di mangga dua mall komputer yg seberang mangga dua itc itu, yg gedungnya ber AC... tanya dulu yah, itu segel garan...
daripada agan pusingin tentang muscle loss mendingan perbaikin dulu ajah gan dietnya... :) just for sharing yah, dulu gw juga gendut kok.... dan gw juga pernah kayak agan, olahraga setiap hari, pagi sore gak pernah bolos, tapi makannya enak-enak mulu... dulu gw mikirnya, selama gw bisa makan ena...
gan.... waktu itu ane ada beli TV turner KW 405A selama ini no prob, dan mendadak kmrn ini dia mati, gak bs keluar gambar apa2 di layarnya... ane udah coba install driver nya ulang tetep gak bisa... kira2 solusinya gimana yah gan? btw, ane gak minta nota pmbelian sama orang tokonya gan, karena pa...
anggap udah turun nih BB nya, kira2 kalo dah gak pake herbalife BB nya naik lagi apa gak? :) yang bikin gemuk itu khan dari pola makan yang salah, tinggal dibalik ajah, kalo mau bb nya turun, tinggal perbaikin ajah pola makannya :p
buang ajah timbangannya terus mulai pake fat monitor... :p sepedaan 1.5 jam, yang ada malah ototnya yang kebuang, bukan lemaknya.... latihannya tambahin latihan beban, gan
