bang alvin, mau nanya dikit ni. buat cutting, klo pas puasa itu sebaiknya latihan nya kapan ya??pagi apa sore?? makasih, bang alvin :)
walah..koq postingan saya uda kyky curhat sinetron gitu ya...:hammer2 maap om...hehehehe..:P saya cuma heran ni om,koq lemak yg dipinggul tu susah banget ilangnya ya.. apa diperbanyak porsi cardionya ya,yg tadinya seminggu 3X jadi 4X gitu atau gimana ya om?? terus om,saya cardionya jalan-lari-jal...
om mau nanya lagi ni.. gimana ya om cara ngecilin pinggul,pantat,sama paha...:malu: soalnya bagian pinggul,pantat,sama paha saya besar dan semenjak dari lebaran saya diet+latihan tapi koq gak ada perubahan ya???:hammer: apa nambahin porsi cardionya ya om?? makasih om...:)
tengkyu bro... apalagi disini sering banget pemadaman bergilir mendadak... jadi kadang2 pas lagi on fire langsung brenti pas treadmill..:nohope: oiya,cardio tu bisa ngecilin paha gak ya?? hehehehe...
om mau nanya nii...compound movements itu apa ya?? soalnnya di tmp gym ane gak ada instrukturnya...jadi ya harus berjuang sendiri begitu... makasih
mohon arahannya... saya hampir tiap hari latian... selang-seling,sehari latian bagian bawah,,sehari emudian latian badan bagian atas,,tapi sebelum latian saya cardio dulu 10 menit,dan selesai latihan cardio lagi 15 menit.. setiap sabtu full cardio, dan minggu berenang.. untuk makan saya makan seh...
