yeah gw memang suhu :cool:hammer gw gak tau maksud dia ngomong gitu apa cuma gw agak kurang setuju klo kurang nutrisi tp aktifitas berat alih2 sehat yg ada malah sakit gw waktu pertama jalanin OCD pas nge gym empty stomach main beast mode tp cuma bertahan 3 minggu minggu ke 4 tumbang sakit hidung
Ya harus diatur dong gan... bisa cari referensi di internet banyak makasih banyak gan :shakehand2 agan lagi jalanin program yg apa? Strength apa Strength+Cardio gan? :bingungs ane lagi jalanin yang preprogram dulu gan, niru dari blog orang eropa :ngakaks baru sampe 2 hari (aphrodite), sebenarny
gan yg lo jalanin itu olahraga intensitas tinggi yg dikenal dg HIIT klo lo gak ada asupan makanan dari mana lo dapat energi lo bisa olahraga empty stomach tp intensitasnya kisaran low-middle Ane biasa HIIT sebelumnya gan, dan kadang cardio lari pagi 45 menit dengan perut kosong yg tujuannya baka
Cek kolor gannn.cendol meluncur :) Ane pagi ini baru mulai. Ane jalanin venus yg pertama kali. Semelem ane ga makan sama sekali dan pagi ini belum sarapan ane jalanin venus. Hasilnya gila gannn..hampir pingsan ane. Mata berkunang2 :) keringat dingin....
ane udah kesana barusan tapi tutup aka tidak beroperasi sampai pemberitahuan lebih lanjut :nohope: cek kulkas dah kalo gitu :mahos
ijin posting gan :o gan katanya di sumantri kuningan banyak maho :maho :takut beneran ga tuh ane blom pernah ke sana. Ada yang pernah kesana? :takuts