KASKUS

Membalas thread Dadunkzone • 07-02-2013 09:41

Share Donk Supplemen Pre WO yang Bagus Menurut Agan - Agan !

wihhhh iyaa lohh nge pump gan, berasa bgt :2thumbup berarti kemaren ane salah cara konsumsinya :sorry makasih bgt ya gan :shakehand2 :ilovekaskus berarti kerusakan terjadi pada TV anda yg bro... :ngakak :malus gagal dech dapet hibahan MPAssault dari bandung

Membalas thread Dadunkzone • 01-02-2013 11:00

Share Donk Supplemen Pre WO yang Bagus Menurut Agan - Agan !

ane ud nyoba usp labs, Beta K, trus skrg lg nyoba assault.. entah kenapa ane gk dpt "pump" nya dari assault.. mlhan kyknya beta K lebih ngepump.:capedes padahal mahal bget tuh assault. pke ini aja gan Good Day Ice, biar konsen:ngakak Hemaviton takutnya caffein nya terlalu tinggi, nanti ...

Membalas thread Dadunkzone • 04-01-2013 16:49

Share Donk Supplemen Pre WO yang Bagus Menurut Agan - Agan !

The Best Supplement Pre WO ane ambil dari 2 sumber, mudah mudahan bisa terpercaya dan bukan titipan spnsor. ini data dari : http://www.squidoo.com/top-10-pre-workout-supplements-for-men 1. Betancourt Bullnox Androrush 2. JACK3D Micro 3. MusclePharm Assault 4. Cellucore C4 Extreme 5. SuperPump (ga...

Membuat thread • 04-01-2013 15:56

Share Donk Supplemen Pre WO yang Bagus Menurut Agan - Agan !

Membalas thread Dadunkzone • 04-09-2012 08:54

Anak tak kenal menyerah

mohon diper-sorry kalo salah kamar gan....hehehe ini si anak kasih komeng juga

Membuat thread • 15-08-2012 18:31

Anak tak kenal menyerah

Membalas thread pahlawanjaya • 14-07-2012 14:44

[Regional] Wong Ngapak (Kebumen, Gombong, Banyumas, Tegal, dll)

Mbekayune, biyung'e lan rama'ne... salam kenal ndisit, aku wong Adimulyo kebumen... arep urun poto kiye.... model kan kebumen....hehehe anu tesih belajar : data exif : Canon 1100D FL : 50mm A :2.5 Shutter speed : 1/128 ISO : 100 Mangga dipun brengkolangi watu... Rudy dadunk www.dadunkz...

Membalas thread TkgPoto • 06-06-2012 18:05

Kampung CANONers - Part 13

Sebelumnya perkenalkan dulu agan & para suhu... ane baru meminang sebulan yg lalu 1100D (kamera SLR pertama)... selain pengin belajar dari para suhu and master disini juga pengin menambah temen tentunya... ini hasil jepretan pertama gan ! mohon di kritik kekurangan apa, kalo bisa pake bhasa orang...

Membalas thread TkgPoto • 15-05-2012 13:42

Kampung CANONers - Part 13

yg ini ya om EF-S 55-250mm f/4-5.6 IS II hehehe...itu trmasuk sapu jagad toh om, mentok di 55mm paling wide... kl jarak deket ato indoor bukanya susah (maaf pertanyaan nubie) penginnya punya canon juga sech iya budgetnya om... mentok :capedes Thanks wat para suhu atas masukanya...

Membalas thread TkgPoto • 15-05-2012 12:31

Kampung CANONers - Part 13

Maaf kalo salah kamar ! coz di room newbie g bisa dibuka (sedang maintenance) saya pemula dan lagi belajar Photografi... kamera Canon 1100D. lensa yg saya punya KIT 18 -55mm dan juga 50mm/1.8f. sekarang rencana mau beli lensa tele sapujagad. dengan budget 3jt. kira- kira pilihan yg bagus mana y ?...

Membalas thread V508 • 07-02-2012 15:18

+++ Alvin's Official Thread +++

Kl manual g pke alat gampang.... Lari yg kenceng keliling kampung/komplek, kalo dah capek jalan cepat, kalo nafas dah stabil lari lagi yg kenceng, gitu terus di ulang2.. sekitar 45 - 60 menit. Mungkin nanti ada pakarnya yg lebih kompeten bisa jawab, itu hanya sepengatahuan ane.. (ini hanya penje...

Membalas thread V508 • 07-02-2012 13:20

+++ Alvin's Official Thread +++

Coba bantu : namanya High-intensity interval training (HIIT). Cara Mudahnya gini kalo pke treadmill : Pemanasan : kecepatan 4-5/Kmh sekitar 4 menit Jalan cepat : kecepatan 6Kmh 2 menit Lari : kecepatan 8Kmh 1 menit (di ulang-ulang antara jalan cepat dan lari masing2 4-5x, tergantung ketahan fisi...

Membalas thread V508 • 22-10-2011 23:08

+++ Alvin's Official Thread +++

Malem om Alvin... Mau tanya lagi nech.. ini Foto saya sebelumnya di page 252, tgl 20 juni 2011 dan ini yg terbaru, 20 oktber 2011 Minta sarannya dunk om, Untuk mempertajam Sixpack dalm waktu 5 bulan gimana ? Pola Latihan : Senen : Dada, tricep, perut.. selasa : cardio ( badminton ) Rabu : back,...

Membalas thread V508 • 06-10-2011 12:21

+++ Alvin's Official Thread +++

Siang om... Untuk supplemen tambahan/penunjang agar sixcpack tebal apa ya ? (dg asumsi pola makan sudah high protein, low carbs & lemak) ,BF 11%. latihan seminggu 4x (tiap latihan selalu ada untuk latih otot perut & diakhiri dng cardio) sekarang ini saya pke : 1.whey Iso93 ( 3x= pagi, sebelum lat...

Membalas thread V508 • 17-07-2011 14:54

+++ Alvin's Official Thread +++

brother... mau repotin nech, tanya lagi.. 1.lebih optimal yg mana untuk pembentukan otot ? misal bench press : 4 x 15 dengan beban 30kg, apa 3 x 10 tapi dengan beban 50kg ? 2. baca dari page2 sblmnya : untuk otot besar kan ga boleh dilatih tiap hari karena harus ada proses recovery, sedangkan oto...

Membalas thread V508 • 08-07-2011 10:17

+++ Alvin's Official Thread +++

Bro Alvin, mau tanya lage nech...hehehe Untuk konsumsi mkan pd proses Lean Bulking itu perbandingan antara carbo : protein : lemak berapa ya ? Pola makan saya setiap hari begini : Pagi Jam 6 : nasi putih 1/4, ikan , sayur , 1 pisang + 1 scoop whey (32gr) < Kadang 3 sendok oatmeal, 1 scoop whey...

Membalas thread V508 • 30-06-2011 12:35

+++ Alvin's Official Thread +++

Sebelumnya mau ucapin Happy B'day bro Alvin, Semoga bahagia selalu. Thanks bwt jwbannya (page 252). disitu ane disaranin untuk " lean Bulking" Kebetulan kemaren Beli whey Iso93 dengan bonus fat burner UR. 1. Apa fat burner nya diminum juga bro dalam proses Lean Bulking ? 2. Dengan ...

Membalas thread V508 • 20-06-2011 13:15

+++ Alvin's Official Thread +++

siang bro Alvin, seblumnya saya info data dulu. Umur : 30th TB : 164cm, BB : 62kg. selama ini fittnes dikantor, bisa dikatakan tiap hari dengan durasi 1jam ( 5- 6 sore). setiap hari saya latihan untuk semua bagian tubuh: otot dada,otot perut, otot lengan, otot betis semua 4 set x 12rep ( maklum a...