Dulu TB/BB = 183 /55 (kurus banget)hahaha Setelah Fitnes 1 tahun tapi berantakan ( 183/67) pernah sampe 70kg Jangan lihat BB tapi hasilnya otot terlihat dan orang jadi terkesan.hahaha tapi gak sampe sixpack soalnya makan ane masih berantakan gan... Tipsnya: 1. Kalo makan coba atur pola makan deng...
Gan cuman mau kasih saran, Lumayan ane berhasil. Gw komsumsi MJ dan Amino juga. 1. Mau latihan Makan amino 1 buah 2. Abis latihan minum MJ yang udah dicampur Amino. 3. Mau tidur makan telur rebus 1 lalu minum MJ trus tidur. Kalo nyemil sama makan berat di atur dengan pola sendiri. jam 10 sama ja...
