Halo gan, mau tanya apakah creatine aman diminum bersamaan obat darah tinggi atau dikonsumsi oleh orang darah tinggi? creatine itu juga secara alami diproduksi oleh tubuh kita..jadi aman-aman aja..! konsumsi creatine itu biasanya 1x setelah latihan..ga harus bareng2an dengan jadwal obat juga..! yg
ga sesuai kenyataannya nih thread...udah kaya propaganda amerika aja lu..tong....! yg jadi terorris org Islam, yg dibunuh org Islam..yg salah Agama Islam...! klo cuma comot sana comot sini..sambung sana sambung sini..jgn ditulis disini lah... yg buat thread oon...! yg namanya terroris itu tak be
flat earth? gw pengen liat nih para penyembahnya kasi video ujung dunia...! zaman udah secanggih ini...masa belum ada satu pun di dunia ini orang yang video in ujung dunia...duh...
PISANG.... gw juga udah setahunan g pake whey2an..terakhir cuma pake creatine 6 bulan yg lalu.. makan harian gw g ribet2 amat....makan sehari 3x..klo lagi hari latihan 4x mkn... klo makan lauk nya 2 potong( ikan tongkol)..nasi nya normal2 aja..! minum nya klo lg hari latihan..beli susu kotak 7rb...
mohon bantuan donk... gw batuin yah..! gw sering nih..klo lg ada perjalanan dinas sabtu : squat, latihan punggung (Barebel row, Pull up, chinup) Deadlift, Bicep. Minggu : Latihan dada (incline, flat benchpress, dips, fly, pull over) Latihan Bahu, (miltary press (barebel/dumbel), lateral ris
Gan ane baru latihan jalan 2 bln. Alhamdulillah sudah ada perubahan bb 61 tb 165.sy mau menaikkan bb. Setelah beberapa latihan pinggang sy kadang terasa tidak enak. Sy takut terlalu memaksakan pinggang apa lg jika latihan punggungdan kaki (squat) dan latihan yg lain kecuali dada. Dulu sy pernah tib
Mantap penjelasannya om Jadi latih bahu depan 1 variasi aja cukup yah Buat bahu belakang apa aja om nama variasinya? Kalau side lateral rise itu buat tengah kan om? sebenarnya cukup bro...tp lu harus jeli dengan tubuh lo sendiri...jgn terikat dengan rutinitas yg disediakan org.. lu bisa liat..dim
gw bantu jawab ya bro... 1. kenapa gada front rise? karena menurut ahli..front rise itu ngelatih bahu bagian depan...saat lo ngelatih chest kaya bench press/incline press/shoulder press, shoulder bagian depan otomatis udah terlatih dan sudah kelelahan pastinya..! biasanya mereka2 latihan front r...
oke makasi sarannya gan maksud ane yah itu back+bicep cuma salah nulis awal nya doank hhe karena ane nyaman di back+bicep dr pada back+tricep karna ane sempet sakit banget latih back sama tricep karena banyak juga artikel yg gua baca kalo back cocok sama bicep , dan kalo shoulder itu ane cocoki
saran 1. kalo bisa..otot besar dolo..baru bicep/tricep...pas lu latihan back..bicep secara otomatis di latih..sama jg dengan tricep dan chest.. sayang kan..kalo power lu saat latihan back/chest terkorbankan..gara2 bicep/tricep lo udah lelah doloan 2. kalo diliat dari jadwal lo...latihan shoulder...
- pull over (walau byk yg blg lbh byk kena back tp ane sih ngerasanya kena jg dilower chest) gw pernah nntn di youtube.. kai green ngajarin jeff seid... pas pull over...pakai bench yg datar....tangan saat turun jaga siku jgn sampai terlalu tekuk..pas tangan naik...jgn sampai ke dada..tp cukup s
ah....gw setuju 100% ama petisi ini... gw dan beberapa teman gw..yg kebetulan dinas di daerah kepulauan terpencil...sering terkena dampak ketidakadilan apabila akan menyambut anggota keluarga baru.. kelahiran anak pertama gw.. gw g bisa ketemu..karena gbs izin lebih 2 hari..mau g mau pas istri uda
Setelah 1 tahun lebih absen balik lagi hit gym Sempat nyesel kenapa ga fokus dari 2011 :o Padahal angkatan gw udah pada lumayan :( Yang berlalu biarkan berlalu :o Program gw sekarang baru jalan 1 bulan Senin = Dada, Barbel Curl Selasa = Bahu, Dumbel Curl Rabu = Off Kamis = Punggung, Bicep Machine
Pertama versi agama samawi? Versi Mesir, versi Yunani, versi Hindu, versi aborigin, versi China, versi nordik, versi Indian, versi suku-suku afrika, kisahnya beda-beda lho. Emagn otot sanggup menopang beban ratusan ton? Otot fiber apa? setahu saya..dalam agama samawi..Adam bukan makhluk pertama
ngakak baca komentar di thread ini... byk bgt kenangan di warnet / game center... dari kuliah yg hancur.. leveling 1 char dimainin 2 org.. gw kebagian main mlm... besok g msk kul... handphone berubah jadi Kapak plus 5 di game Laghaim..hahah geblek.. belajar ngebo**p, chatting pake mirc, buka frie...
Kebudayaan manusia (bukan jin!) jelas bisa dilacak lebih tua dari 4000 SM. Manusia bahkan sudah mendomestikasi hewan dan tumbuhan ribuan tahun sebelumnya. Dan manusia setinggi lebih 20 meter, hampir 30 meter, itu gak mungkin. Rangka hominid bipedal gak mampu menyangga bobot tubuh manusia jika ting
Hmm OK deh, dalem waktu deket gw bakal daftar nih. Ngomong2 gw masi bingung kenapa abdomen sering dilebihin porsinya dibanding muscle group lainnya.. Apakah "sixpack leads to a flat belly" atau malah lebih ke "a flat belly leads to sixpack"? ga usah minder...toh yg udah jadi b
Tadiny ngga bro tapi skrg ane beralih k fbw paha ane senut2 setelah squat.. klo aturanny kn hari k1 fbw hari k2 rest hari k3 fbw lagi, kalo hari k3 masih kena doms tetap lanjut latihan atau pulihin otot dulu? semua itu normal kok...biasa awal2 emang begitu..! asal gerakan squat lu bener..lanjut
Jelas lah lebih bagus FBW utk pemula...instruktur tempat lo nge gym...kaya nya harus update ilmu pengetahuan deh... trus lu g latihan kaki bro?
