alo smua, \n\nnumpang tanya dong, kalo misalnya latihan buat naekin berat badan bagusnya repetisi brp kali ya?? biasanya sih rata2 12 x 3 set, setiap set bebannya di naekin dikit. Apa mending repetisinya lebih dikit tapi bebannya di beratin?? mohon pencerahannya ya\nthanks before...
:D kayaknya MJ doang yg sesuai budget, yg harganya murah bli dmana ya? sry nih nanya mulu :hammer:, trus yg masalah latihan perut itu gmn?
gan, nubie mau nanya nih. kalo mau gemukin badan ga boleh latihan perut ya(sit-up segala macem)? nanya juga dong soal gainer baca2 di tread ini kayaknya pada pake MJ ya, selain MJ yg bagus lagi apa ya, soalnya MJ kan gulanya banyak takut nambah banyak nih jerawatnya.
