Biaya 6jt mending buat beli supplement. Teknik2 Latihan bisa intip yg lagi latihan. Yg penting gym rutin 5x seminggu. Bangun pagian jogging 45menit. Pola makan sehat di sesuaikan kebutuhan. Pahami kebutuhan karbohidrat Dan protein yg di butuhkan Istirahat yg cukup,malam tidur sebelum jam 10:30 ma
