leg day maksudnya apa gan? ane emang jarang sih ngelatih lower body ane tapi masa dari makanan yang ane makan ga bikin paha ane nambah besar sih gan?
leg day maksudnya apa gan? ane emang jarang sih ngelatih lower body ane tapi masa dari makanan yang ane makan ga bikin paha ane nambah besar sih gan?
gan...ane ngerasa upper body ane lumayan ada perkembangan tapi sekarang masalahnya di lower body ane gan terutama paha sama betis ane kecil banget.gimana sih cara ngegedeinya? butuh pencerahan nih gan :ilovekaskus
