misi agan2 semua, awal 2019 BB ane 87 kg TB 170cm, semenjak diet defisit kalori, BB ane skrg 82 kg, olahraga cuma lari sama angkat barbel aja, blm gym, kira2 sampai tahap berapa utk diet defisit kalori, soalnya perut masih banyak lemaknya. Menurut ane.. harus di ukur gan.. ada alat pengukur kadar l
