bro.saya tinggi 180. berat 78kg. stuck disini udh 2bulan ga naik2 beratnya.. latihan udh seminggu 4-5x makan sehari ud 3x + gainer 1x. yg mau saya pertanyakan biar dgn pola makan 3x sehari + gainer 1x sehari berat badan capai maximal beratnya hrs gmna lagi ya? saya ga mau tambah asupan makan lagi...
bro.saya tinggi 180. berat 78kg. stuck disini udh 2bulan ga naik2 beratnya.. latihan udh seminggu 4-5x makan sehari ud 3x + gainer 1x. yg mau saya pertanyakan biar dgn pola makan 3x sehari + gainer 1x sehari berat badan capai maximal beratnya hrs gmna lagi ya? saya ga mau tambah asupan makan lagi...
bro.saya tinggi 180. berat 78kg. stuck disini udh 2bulan ga naik2 beratnya.. latihan udh seminggu 4-5x makan sehari ud 3x + gainer 1x. yg mau saya pertanyakan biar dgn pola makan 3x sehari + gainer 1x sehari berat badan capai maximal beratnya hrs gmna lagi ya? saya ga mau tambah asupan makan lagi...
gan mau tanya.klo mo export barang2 kerajinan dari bali ke usa sama jepang yg murah pake apa ya? soalnya rata2 ongkosnya 1kg itu bisa 400rb . sedangkan harga barangnya cuma 100rb
