Poin ke 3 saya sangat setuju, karena sekitar 70% kekebalan tubuh pada manusia berada pada usus. Jadi jika ingin hidup sehat, kunci utamanya adalah dengan menjaga kesehatan pencernaan.
Gini gan, Program diet yang bagus itu meliputi 3 komponen penting: 1. Pola Makan Cukup makan 3 kali sehari (sarapan, makan siang, dan makan malam) Sarapan Sebaiknya 1 jam setelah bangun tidur atau jam 6 pagi hingga sebelum jam 10 pagi, bisa dengan buah-buahan segar, oatmeal, atau telur. Makan s
Menurut saya, olahraga 60-90 menit setiap hari cocok untuk agan yang ingin turunin berat badan, dan dilakukan pada pagi hari sebelum sarapan. Sebelum lari, lakukan pemanansan 5-10 menit. Kemudian mulai lari dengan kecepatan sedang dan tingkatkan secara bertahap namun tetap dengan langkah pendek. J
