sebelumnya R.I.P untuk Andy kustiawan aka Andy2000:berdukas ohiya gan, di cek dulu nih ane jualan bekas2an aja, dah 2 taun lah, anak kaskus dpt diskon lebih pastinya hehe http://www.kaskus.co.id/post/532fd9ce1acb17f06a8b4634#post532fd9ce1acb17f06a8b4634 pensiun dulu..mau fokus terbang doloo cari d
gan2..bb saya bbm dan internet browsernya knp ga bisa ya ? paket BIS aktif dan sinyal kuat 3G..udah banyak cara yg saya coba..tapi blm bisa2.. - register HRT - refresh connection - delete service book, register lagi - cabut sim card - setting manual network tolongin gan.. thanks.
solusinya ada di page 1 http://www.kaskus.co.id/showpost.php?p=657472245&postcount=7 disini nda ada personal trainer gan hehe
oohh begitu..mungkin lebih tepat low GI ya ? itu low carb dibwh 20-50gr sayuran dihitung ga ? iya juga ya..kalo gitu misalnya carbs saya seluruh meal dr sayuran sebanyak2nya,tapi setiap meal ksh chicken breast..exercises 6x seminggu..kemungkinan bisa muscle loss ga bro ? kan klo dr sayuran berar...
bro2..ane kan diet low carbs nih..jadi masukin carbs pas breakfast,prewo,postwo aja,..total sekitar 200gr kalo saya taro separo di breakfast..separo di prewo..apakah dpt menyebabkan fat storing mode ? soalnya kan sekali masuk banyak bgt tuh..bisa2 1 piring brown rice..gimana2 ? ohiya..kalo low ca...
bro,apakah circuit training termasuk yg di bold ? kalau ya,berarti bisa menyebabkan yg di garis bawah dong ? :bingungs kalo dietnya high protein apakah massa otot tetap bisa berkurang dgn WO seperti di atas ? thanks.. bro
ohh..salah ya..oke2, jadi beda nya waktu untuk penyerapannya ya, yg low GI lebih perlahan terserap ke darahnya..oke2 got it.. 1 gr gula 4 kalori..paling ngeden boker abis ya gan hahahha..wah lebih milih oatmeal plain+whey stroberi karna saya tau makro nya..sebenernya ane ga ngeribetin kok..cuman...
sebelumnya sorry yaa klo itu salah.. yes i did it,but its long time..ada di part 1 hahahah..kalo program skrg alhamdullilah sudah mulai konsisten..kecuali dulu :p(you knew that :D) wokee ini progress report nya :p > sadar untuk fatloss dr awal tahun 2011..tetapi sekitar 6bulanan stuck gara2 s...
nah itu dia saya bingung..masa msh ada tenaga buat HIIT stlh latihan beban..angkatannya ga maksimal iya bener tuh di hemat hahahahha. oohh..berarti walaupun diet mod carb,high carb tetapi low GI..msh efektif burn fat ya bro ? canggih nih cara agan menipu tubuh sendiri hahahaha..berarti semakin t...
wah kalo gitu kurus kerempeng dong gan nanti..:ngacir: wah serem juga ya..tapi kok di fat loss transfor di bb.com ada yg HIIT setelah latihan beban..dan hasilnya "beach body" gmn tuh gan ? nih dia http://www.bodybuilding.com/fun/body-transformation-carvey-kicked-fat-kid-to-curb.html oh...
oh my... jadi sebelum HIIT glikogen wajib di penuhi dlu ya bro ? wah HIIT sesudah latihan beban berarti bahaya bgt.. hmm
ohiya mau nanya.. " carbs provides the main fuel for during High intensity exercises. Fat provides the main fuel for long duration, low to moderate intensity exercises. " pertanyaannya : 1. jika kita sedang melakukan high intense tetapi carbs dlm keadaan habis / rendah..dr mana alternat...
waduh..bisa jadi penyebab lambatnya progress ini tahu dan tempe..ga cocok buat diet low carb+low GI ya bro ? thanks ya
bro2..tofu dan tempeh sebenarnya bagus ga ya buat sumber protein untuk program fat loss ? saya cari2 nutrisi factnya ternyata masing2 carbs dan fat nya moderate.. gmn tuh ? thanks ya
wah sdh waktunya maen suplemen saya ya?klo pake nya l-carnitine dan whey udah cukup kan gan buat fat loss ? ane ga brani pake yg macem2 nih..mau make l-carnitine aja mikir2 lg nih hahahah... yg warna merah: teroksidasi di bagian otot mana gan ? yg dipakai buat gerak kah ? hmm long distance cardi...
oohh begitu,saya ga nambah other muscles karena sehabis latih 4 MG aja udah lemes gan...jadinya ga maksimal buat other musclesnya.. 1. ohiya..fase bakar lemak pas jadi energi itu gmn ya gan ? apakah bener2 langsung dibakar saat itu juga ? 2. saya ada negative thinking,takutnya klo saya cardio st...
okeyy saran2 dr sesepuh kmarin sudah saya jalani..so far so great! ohiya ada pertanyaan nih: kan saya latihan FBW 4 major muscle + abs..compound exs.. nah 1. will other muscles could grow without add exs. each part ? assumption mengandalkan dari compound exs 2. will other muscles could menyusut w...
iya ya gan..ngukur BF kan dr perut..hahahaha lupa ane..bagian lain mah cuma ikut2 aja ya :p ooo masih bisa numbuh..pantes di web2 luar fatloss transformationnya ripped semua..tapi yg argumen teori cutting dan bulking bertolak belakang itu gmn gan? ane takut gan minum whey..takut ga cocok trus je...
oke deh gan..ane mau coba pake cara no. 4, revisi kembali workout..dan ubah jadi cut 500cal per day..kyknya excess skin udah ada nihh T__T ane klo bersabar sih mudah2n bisa..tapi takutnya bersabar untuk hal yg tak pasti kan sesuatu bgt.. :matabelo:ngakak oke deh gan...thanksss bgt saran2nya..bac...
