Oh ck itu yo mang. Sekalian nak nanyo mang, katonyo kan kalau nak nginlangke lemak itu kito harus kalori defisit. Nah kiro2 defisitnyo itu sekitar brp banyak dr kebutuhan normal mang? Aku la hitung kl kebutuhan kalori aku tu 2550 mang. Mokaseh
