Gansis, ada yang pernah dibilangin orang tua, “Jangan selalu pake sandal, coba nyeker di pagi hari, sehat tuh!”

Waktu kecil sih nurut aja. Tapi makin gede, makin mikir... “Seriusan ya nyeker bisa bikin sehat?” Apalagi zaman sekarang, nyeker kayaknya cuma dilakukan pas naik ke timbangan atau ke masjid.

Padahal ternyata, menurut beberapa penelitian dan pengalaman orang zaman dulu, jalan kaki tanpa alas alias nyekeritu punya banyak manfaat buat tubuh. Tapi jangan buru-buru lepas sandal dan langsung keliling komplek, Gan! Yuk kita bahas dulu, bener gak sih nyeker itu beneran bikin sehat?

1. Bye-bye Peradangan

Katanya sih, jalan tanpa alas kaki bisa bantu ngurangin radikal bebas yang sering jadi biang keladi peradangan di tubuh. Bahasa kerennya, ini bagian dari grounding, alias nyatu lagi sama alam. Gak perlu ritual aneh-aneh, cukup jalan di tanah atau rumput tiap pagi, efeknya bisa buat badan lebih fit.

2. Bikin Darah Makin Lancar, Bro!

Saat lo nyeker, otot kaki dan betis lo kerja lebih keras buat jaga keseimbangan. Nah, kerja ekstra itu bantu banget buat ningkatin sirkulasi darah. Bisa dibilang, ini olahraga ringan tapi manfaatnya gak kalah sama jogging tipis-tipis.

3. Sensasi Refleksi Gratis, Siapa Mau?

Pernah denger refleksi kaki? Biasanya sih bayar mahal buat dipijet. Tapi kalau lo nyeker di jalan berbatu atau permukaan kasar, lo dapet efek mirip refleksi secara cuma-cuma. Di China malah lansia disuruh jalan di jalanan berbatu tanpa alas kaki buat terapi, lho!

4. Turunin Risiko Penyakit Jantung

Studi bilang grounding bisa bantu ngurangin penggumpalan darah yang bisa sebabkan penyakit jantung. So, dengan rutin nyeker, lo bisa bantu tubuh lawan potensi penyakit kardiovaskular. Keren juga ya, dari nyeker doang bisa jadi lebih sehat gitu.

5. Keseimbangan Meningkat, Badan Lebih Bugar

Jalan di permukaan yang gak rata bikin otot kecil di kaki kerja keras. Ini bikin lo makin seimbang dan juga jaga tekanan darah tetap stabil. Gak heran kakek-nenek kita masih lincah meski umur udah gak muda, mungkin salah satunya karena kebiasaan ini, Gan!

Tapi... Ada Tapinya Nih!

Walau kelihatannya sepele, jangan asal nyeker di sembarang tempat. Hindari jalanan yang banyak sampah, genangan air, atau tempat yang lembap. Kuman, jamur, dan pecahan kaca itu musuh bebuyutan kaki nyeker. Jangan sampe niatnya sehat malah dapet tetanus.

Tipsnya:

Pilih tempat bersih kayak taman, halaman rumput, atau pantai.

Setelah nyeker, cuci kaki sampe bersih, jangan asal bilas.

Kalo ada luka atau rasa aneh di kaki, langsung cek ke dokter.

Nah Gansis, Ada yang Pernah Coba Nyeker Rutin?

Apa lo tim "nyeker itu oldschool" atau justru "nyeker tiap pagi biar makin sehat"?

Siapa tau abis baca thread ini, lo jadi pengin nyoba juga.