- Beranda
- Komunitas
- Hobby
- Health
Deretan Olahraga Seru yang Bisa Bantu Tumbuh Tinggi Si Kecil, Yuk Terapkan!
TS
witrinasuha3173
Deretan Olahraga Seru yang Bisa Bantu Tumbuh Tinggi Si Kecil, Yuk Terapkan!
Setiap orang tua tentu ingin melihat buah hatinya tumbuh sehat dan optimal, termasuk memiliki tinggi badan yang ideal sesuai usianya. Selain faktor genetik, ternyata gaya hidup dan aktivitas fisik juga ikut berperan penting dalam mendukung pertumbuhan si kecil.
Salah satu cara sederhana yang bisa dilakukan adalah dengan rutin berolahraga. Ada beberapa jenis olahraga yang dipercaya dapat membantu merangsang pertumbuhan tulang dan memperbaiki postur tubuh anak, sehingga berdampak positif pada tinggi badannya.
Yuk intip lima olahraga seru yang bisa membantu tumbuh tinggi badan si kecil seperti dikutip dari lama Tribunnews.com.
1. Lompat Tali
Lompat tali atau skipping termasuk olahraga sederhana yang bisa dilakukan di rumah. Gerakan melompat berulang saat skipping membantu merangsang pertumbuhan tulang, terutama di bagian kaki, sekaligus memperkuat otot tubuh.
Agar hasilnya lebih maksimal, ajak si kecil bermain lompat tali selama 30-90 menit, sekitar tiga kali dalam seminggu. Selain mendukung pertumbuhan tinggi badan, skipping juga bermanfaat untuk melatih keseimbangan, kekuatan otot, dan daya tahan tubuh.
2. Renang
Renang jadi salah satu olahraga yang cukup efektif membantu anak tumbuh tinggi. Saat berenang, hampir seluruh bagian tubuh bergerak dan otot-ototnya bekerja secara aktif. Ini membuat postur tubuh anak lebih baik dan membantu proses pertumbuhan tulangnya.
3. Basket
Gerakan melompat, melempar, dan merebut bola saat bermain basket ternyata juga sangat baik untuk merangsang pertumbuhan tinggi badan anak. Aktivitas ini membantu otot dan tulang anak lebih aktif bergerak dan meregang, sehingga mendukung proses pertumbuhannya.
4. Jumping Jack
Jumping jack adalah gerakan melompat sambil membuka kaki dan mengangkat tangan ke atas secara bersamaan. Latihan ini cukup mudah dilakukan dan bermanfaat untuk melatih kekuatan otot, kelincahan, serta merangsang pertumbuhan tulang.
5. Yoga
Yoga juga bisa menjadi pilihan olahraga untuk mendukung pertumbuhan anak. Salah satu gerakan yang disarankan adalah chakrasana atau pose melengkungkan tubuh ke atas. Gerakan ini membantu meregangkan otot dan melatih kelenturan tubuh anak. Selain itu, yoga juga baik untuk melatih pernapasan dan keseimbangan tubuhnya.
Semoga bermanfaat!
Salah satu cara sederhana yang bisa dilakukan adalah dengan rutin berolahraga. Ada beberapa jenis olahraga yang dipercaya dapat membantu merangsang pertumbuhan tulang dan memperbaiki postur tubuh anak, sehingga berdampak positif pada tinggi badannya.
Yuk intip lima olahraga seru yang bisa membantu tumbuh tinggi badan si kecil seperti dikutip dari lama Tribunnews.com.
1. Lompat Tali
Lompat tali atau skipping termasuk olahraga sederhana yang bisa dilakukan di rumah. Gerakan melompat berulang saat skipping membantu merangsang pertumbuhan tulang, terutama di bagian kaki, sekaligus memperkuat otot tubuh.
Agar hasilnya lebih maksimal, ajak si kecil bermain lompat tali selama 30-90 menit, sekitar tiga kali dalam seminggu. Selain mendukung pertumbuhan tinggi badan, skipping juga bermanfaat untuk melatih keseimbangan, kekuatan otot, dan daya tahan tubuh.
2. Renang
Renang jadi salah satu olahraga yang cukup efektif membantu anak tumbuh tinggi. Saat berenang, hampir seluruh bagian tubuh bergerak dan otot-ototnya bekerja secara aktif. Ini membuat postur tubuh anak lebih baik dan membantu proses pertumbuhan tulangnya.
3. Basket
Gerakan melompat, melempar, dan merebut bola saat bermain basket ternyata juga sangat baik untuk merangsang pertumbuhan tinggi badan anak. Aktivitas ini membantu otot dan tulang anak lebih aktif bergerak dan meregang, sehingga mendukung proses pertumbuhannya.
4. Jumping Jack
Jumping jack adalah gerakan melompat sambil membuka kaki dan mengangkat tangan ke atas secara bersamaan. Latihan ini cukup mudah dilakukan dan bermanfaat untuk melatih kekuatan otot, kelincahan, serta merangsang pertumbuhan tulang.
5. Yoga
Yoga juga bisa menjadi pilihan olahraga untuk mendukung pertumbuhan anak. Salah satu gerakan yang disarankan adalah chakrasana atau pose melengkungkan tubuh ke atas. Gerakan ini membantu meregangkan otot dan melatih kelenturan tubuh anak. Selain itu, yoga juga baik untuk melatih pernapasan dan keseimbangan tubuhnya.
Semoga bermanfaat!
aldo12 dan Freeya MichaeL memberi reputasi
2
555
4
Komentar yang asik ya
Urutan
Terbaru
Terlama
Komentar yang asik ya
Komunitas Pilihan