Stoikisme berasal dari Yunani Kuno, diciptakan oleh Zeno dari Citium sekitar 300 SM. Bisa dibilang, ini adalah filosofi yang mengajarkan kita untuk tetap tenang dan fokus, bahkan dalam situasi yang penuh tantangan. Tapi jangan salah, Stoikisme bukan berarti kita pasrah aja sama hidup, loh! Justru, dengan mengadopsi cara berpikir Stoik, kamu jadi lebih bisa mengontrol emosidan reaksi terhadap apa yang terjadi di luar diri kita

- Memisahkan dimensi internal dan eksternal
- Fokus pada apa yang bisa dikendalikan
- Menerima diri
- Mengelola reaksi emosional
- Merenungkan tindakan dan perilaku
- Berempati terhadap orang lain

- Membantu menghadapi tantangan hidup dengan lebih bijaksana dan tenang
- Membentuk mental yang santai dan tangguh
- Memberi ketenangan di tengah cobaan hidup yang berat
- Membantu mencegah depresi

- Akui bahwa semua emosi datang dari dalam diri
- Latih dikotomi kendali
- Gunakan waktu sebaik mungkin
- Tetap fokus saat menghadapi gangguan
- Bedakan antara hal yang bisa diubah dan tidak
- Biasakan diri menyusun jurnal
- Persiapkan diri dan tetap sabar menghadapi segala masalah
Bersikap positif

Kenapa Stoikisme Cocok untuk Kamu di Usia 20-30-an?
Di usia 20-30 tahun, banyak banget tekanan hidup yang datang: mulai dari karir, hubungan, hingga ekspektasi sosial yang kadang bikin pusing. Kadang, kita merasa bingung antara mengikuti passion atau mengejar stabilitas, antara menikmati kebebasan atau memikirkan masa depan yang nggak pasti. Nah, Stoikisme mengajarkan kita untuk menerima bahwa ada hal-hal yang di luar kendali kita, seperti opini orang lain atau keadaan ekonomi. Fokuslah pada apa yang bisa kita kontrol: yaitu reaksi dan tindakan kita


Orang-orang Stoik percaya bahwa emosinegatif yang menghancurkan manusia dihasilkan dari keputusan yang salah, dan bahwa seorang sophis, yaitu orang yang memiliki "kesempurnaan moral dan intelektual," tidak akan pernah mengalami emosi-emosi yang merusak kebahagiaan, misalnya marah berlebihan, panik berlebihan, sedih berlebihan, dsb

1. Kontrol Diri Itu Kunci:


Dalam Stoikisme, ada konsep yang disebut "differentiating between what's in your control and what's not." Singkatnya, ada hal-hal yang bisa kita atur dan ada yang nggak. Misalnya, kamu nggak bisa mengontrol orang lain, tapi kamu bisa mengontrol responmu terhadap mereka. Jangan habiskan energi untuk hal-hal yang nggak bisa kamu ubah, fokus aja sama apa yang bisa kamu lakukan.

2. Terima Semua Kejadian, Baik atau Buruk:

Prinsip Stoik lainnya adalah belajar menerima apa pun yang terjadi dalam hidup dengan lapang dada. Kalau hidup lagi nggak sesuai ekspektasi, daripada merasa kecewa, coba lihat dari sudut pandang Stoik: "Ini adalah kesempatan untuk belajar dan berkembang." Misalnya, jika kamu gagal dalam ujian atau karir, jangan meratapi kegagalan itu. Anggap aja itu adalah bagian dari proses.

3. Hidup di Saat Ini:Stoikisme

mengajarkan kita untuk hidup di saat ini dan tidak terjebak dalam penyesalan tentang masa lalu atau kecemasan tentang masa depan. Cobalah untuk lebih mindful, nikmati momenyang sedang berlangsung, dan jangan biarkan pikiranmu melayang ke tempat yang nggak jelas.

4. Stoikisme dan Emosi: Bukan Dingin, Tapi Bijak.



Banyak orang salah paham kalau Stoikisme berarti nggak boleh marah, sedih, atau merasa apa pun. Padahal, Stoikisme justru mengajarkan kita untuk mengenali dan mengelola emosi dengan bijak. Jadi, bukan menekan perasaan, tapi lebih kepada memahami bahwa emosi itu bagian dari diri manusia, dan bagaimana kita meresponsnya yang penting. Misalnya, kalau kamu lagi stres berat, bukannya meresponsnya dengan panik atau marah, coba tenangkan diri, tarik napas, dan pikirkan solusi yang rasional.