Selain memulai berbuka dengan dua gelas air putih, minum dua gelas air putih saat sahur juga tidak kalah penting. Saat sahur, tubuh membutuhkan cairan untuk menjaga keseimbangan dan memberikan energi selama berpuasa. Dengan minum dua gelas air putih saat sahur, kita membantu tubuh untuk mendapatkan asupan cairan yang diperlukan sebelum memulai puasa sepanjang hari. Hal ini sangat penting untuk mencegah dehidrasi karena tubuh tidak akan mendapatkan asupan cairan selama berpuasa.

Selain minum air putih dengan teratur, kamu juga bisa banyak konsumsi buah segar seperti semangka, melon, dan mentimun karena bagus untuk memperoleh cairan dan elektrolit alami. Selain mengandung banyak air, buah-buahan ini juga mengandung nutrisi penting yang akan membantu tubuh tetap bugar selama puasa. Kamu juga bisa konsumsi buah secara langsung, di jus atau dibuat infuse water menggunakan Tumbler Miami dari souvenirtumbler.net.Infuse water menjadi alternatif untuk kamu yang gak suka makan buah secara langsung.

Minuman isotonik atau elektrolit juga dapat menjadi pilihan yang baik karena mengandung elektrolit seperti natrium, kalium, dan magnesium yang dapat membantu mengganti elektrolit yang hilang selama proses berkeringat saat berpuasa. Selain itu, minuman ini juga dapat membantu tubuh dalam penyerapan cairan lebih efisien. Namun, pastikan untuk memilih minuman yang tidak mengandung alkohol dan sesuai dengan prinsip puasa Ramadan ya. Kamu juga perlu menghindari minuman manis dan mengandung kafein karena keduanya dapat meningkatkan risiko dehidrasi selama berpuasa.