Generated AI Image by deepai.org (Bath Tub)

Emma Watson – Mandi Berendam
Mandi berendam merupakan aktivitas yang ditunggu-tunggu oleh Emma Watson tiap harinya. Sesibuk apapun, ia tetap meluangkan waktu untuk merawat diri dengan mandi berendam. Paling tidak sekali sehari, bahkan 2 atau 3 kali!
Berendam dengan air hangat memang dapat merilekskan. Pasalnya, kulit melepaskan endorfin sebagai respons terhadap air hangat yang menenangkan, sama seperti endorfin yang dilepaskan saat merasakan sinar matahari di kulit. Jika ingin meniru kebiasaan ini, lengkapi ritual dengan bubble bath yang cocok dengan kondisi kulit. Garam Epsom dikatakan bermanfaat untuk merilekskan otot dan mengurangi stres. Nyalakan lilin wangi favorit dan bersiaplah melepas kontak dengan dunia luar.

Generated AI Image by deepai.org (Woman Sleep)

Selena Gomez – Tidur Singkat
Memulai akting sejak kecil, Selena Gomez terbiasa dengan riasan panggung, rekaman, dan syuting yang memakan waktu sepanjang hidupnya. Belakangan, ia juga terang-terangan bicara mengenai diagnosa bipolar disorder dan lupus, sebuah kondisi yang membuatnya mengalami kelelahan yang parah. Satu hal yang ampuh baginya untuk menjaga stamina: tidur singkat saat merasa letih beraktivitas. Tidur siang singkat yang biasanya berdurasi 15 hingga 45 menit dikatakan dapat segera meningkatkan kinerja mental, daya ingat, dan tentu saja mengurangi rasa lelah sepanjang hari.

Generated AI Image by deepai.org (Woman Playing Video Games)

Serena Williams– Main Video Games
Petenis yang meraih 23 gelar Grand Slam Tunggal ini memiliki cara self-care yang unik. Yaitu dengan bermain video games! Pemain tenis GOAT (Great of All Time) yang pensiun sejak 2022 ini bermain dengan Nintendo Switch untuk membantunya rileks dan mengalihkan pikiran dari berbagai hal. Bermain video game jika dilakukan pada kurun waktu tertentu, dikatakan sebagai aktivitas merangsang yang dapat memengaruhi kemampuan berkonsentrasi dan meningkatkan fungsi kognitif. Cocok bagi mantan atlet yang terbiasa dengan permainan yang perlu daya fokus yang tinggi.

Generated AI Image by deepai.org (Woman Sleep With Headphones)

Bella Hadid– Tidur Pulas dengan Musik Meditasi
Tidur dengan nyenyak adalah salah satu hal yang terpenting dalam perawatan diri. Namun, tidak segampang itu untuk mendapatkannya. Bella Hadid misalnya, termasuk orang yang mengalami kesulitan tidur. Untuk mengatasi ini, ia memiliki trik khusus yaitu dengan mendengarkan musik-musik meditasi sebelum tidur. Konon hanya dengan mendengarkan sampai lagu keempat, musik meditasi dapat membawanya terlelap pulas. Menurut berbagai riset, musik yang menenangkan dapat membantu bagian sistem saraf otonom, menyebabkan tubuh untuk rileks dengan pernapasan lebih lambat, detak jantung lebih rendah, dan tekanan darah yang berkurang.

Generated AI Image by deepai.org (Woman Writing a Journal )

Jennifer Aniston- Mengawali Hari dengan Mindfulness
Jennifer Aniston adalah salah satu bintang yang lantang bicara tentang self-care jauh sebelum istilah ini menjadi topik yang trendi. Ia percaya pada kekuatan jasmani dan mental, berlatih yoga, dan memiliki ritual perawatan diri yang jarang dilakukan kebanyakan orang. Ia memberikan satu jam pertama di pagi harinya dengan rutinitas yang fokus pada mindfulness, menulis jurnal, memberi makan anjingnya dan membawa mereka jalan-jalan. Dalam satu jam pertamanya ini, ia membebaskan diri dari telepon, surel atau unggahan media sosial. Memulai hari dengan niat terfokus ini membantunya merasa siap secara mental, fisik, dan spiritual.