TS
febrian.whel108
Makanan yang Direkomendasikan Saat Minum Alkohol Agar Tidak Hangover
Sumber: Pexels
Gan, siapa di sini yang doyan chill sambil nge-drink? Buat ngerayain momen spesial atau sekadar santai bareng teman, minum alkoholemang seru banget. Tapi ya, efek sampingnya itu lho, kadang bikin males: kepala cenut-cenut, badan letoy, dan mual nggak kelar-kelar.
Biar momen minum lo tetep asik tanpa dihantui hangover, cobain deh makanan-makanan ini sebelum atau pas lagi minum. Badan lo jadi lebih siap, pengalaman nge-drink lo pun makin top. Yuk, langsung aja cek list-nya!
1. Makanan Tinggi Karbohidrat
Pas minum alkohol, tubuh tuh sibuk banget ngolah alkohol, sampai-sampai kadar gula darah bisa drop. Efeknya? Lo jadi lemes dan pusing. Nah, makanan kaya karbo kayak nasi, roti, atau pasta bisa bantu stabilin gula darah dan ngurangin penyerapan alkohol ke tubuh.
Pro Tip: Kalau makan malam sebelum minum, pilih yang karbo kompleks kayak nasi merah atau kentang panggang. Lebih sehat, kenyangnya juga lebih lama, Gan!
2. Alpukat
Si hijau creamy ini kaya banget sama lemak sehat dan potasium. Potasium penting banget buat jaga keseimbangan elektrolit, sementara lemak sehat bikin lambung lo nggak gampang nyerap alkohol.
Ide Makan: Coba bikin guacamole buat cemilan sebelum nge-drink. Mudah, sehat, dan enak banget!
3. Telur
Telur punya kandungan sistein, asam amino yang bisa bantu tubuh ngurai racun akibat alkohol. Makan telur sebelum atau setelah minum bisa bikin badan lebih cepet pulih, Gan.
Saran Masak: Bikin omelet simpel, tambahin sayur biar makin jos gandos!
4. Pisang
Kalau badan lo mulai lemes gara-gara alkohol, pisang adalah solusi. Tinggi potasium, buah ini bantu balikin elektrolit yang hilang. Selain itu, gampang dicerna dan ngasih energi instan.
Kapan Makan?: Sebelum tidur setelah minum, atau jadi cemilan pas jeda nge-drink.
5. Sup Kaldu
Kaldu ayam atau sapi nggak cuma hangat di badan, tapi juga bantu tubuh lo tetep terhidrasi. Kandungan elektrolit dan garamnya ampuh jaga cairan tubuh yang terkuras gara-gara alkohol.
Tips Keren: Tambahin sayur kayak wortel dan seledri buat ekstra vitamin, Gan.
6. Kacang-Kacangan
Ngemil kacang kayak almond atau kacang tanah bisa jadi pelindung tubuh lo. Lemak sehat dan proteinnya bantu lambatin serapan alkohol, plus magnesium-nya bisa ngurangin risiko sakit kepala.
Kenapa Perlu?: Kekurangan magnesium bikin hangover makin parah, jadi ngemil kacang itu langkah cerdas, Gan.
7. Yogurt
Yogurt itu jagoan probiotik, cocok banget buat kesehatan pencernaan. Alkohol sering ganggu bakteri baik di usus, dan yogurt bantu balikin keseimbangannya.
Pilihan Oke: Pilih yogurt plain tanpa gula, tambahin buah beri biar makin mantap.
8. Semangka
Buah ini juara banget dalam urusan hidrasi, Gan. Kandungan airnya tinggi banget, plus ada vitamin dan antioksidan yang bantu lawan efek negatif alkohol.
Kapan Cocok?: Bisa lo makan kapan aja, dari sebelum minum sampai setelahnya.
Penting diingat!
Selain makan makanan di atas, jangan lupa banyak minum air putih, Gan. Dehidrasi itu musuh utama pas hangover, jadi pastiin tubuh lo tetep terhidrasi.
Dan inget, nge-drink itu harus bijak. Walaupun makanan ini bantu, kalau minum lo bablas, ya efek sampingnya tetep ada. Jadi, santai aja, nikmati momen, sambil tetep jaga kesehatan.
Dari daftar ini, mana yang bakal lo coba buat hangout berikutnya, Gan?
Diubah oleh febrian.whel108 28-11-2024 02:24
CaiFuk dan 5 lainnya memberi reputasi
6
1.3K
18
Komentar yang asik ya
Urutan
Terbaru
Terlama
Komentar yang asik ya
Komunitas Pilihan