Delima menjadi salah satu buah favorit banyak orang karena rasanya yang khas, manis dan asam bersatu padu menjadi rasa yang menyegarkan. Delima kaya akan nutrisi, sehingga memiliki khasiat yang baik untuk kesehatan.


Buah dengan nama latin Punica Granatum ini mengandung semua asam amino dalam jumlah kecil, khususnya prolin, metionin, dan valin. Baik biji buah maupun kulitnya juga kaya akan polifenol, di mana semua kandungan tersebut baik untuk kesehatan tubuh.

Delima kerap kali dinikmati bersama hidangan saat sarapan hangat untuk menambahkan sedikit rasa manis. Terkadang, buah ini juga sering kali dijadikan camilan menyegarkan di musim panas. Atau bahkan, banyak pula yang mengolah delima sebagai jus yang diminum untuk mempercepat pemulihan setelah berolahraga.

Ada banyak manfaat dan khasiat dalam buah dari surga ini. Yuk intip lima manfaatnya berikut seperti dikutip dari laman Tribun Health.

1. Manajemen tekanan darah

Delima menjadi salah satu buah yang bersahabat baik dengan para penderita hipertensi. Sebuah penelitian yang melibatkan para penderita hipertensi menunjukkan, jus buah delima dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik.

Delima mengandung senyawa nitrat alami yang dapat melebarkan pembuluh darah, sehingga aliran darah menjadi lebih lancar. Antioksidan dalam buah dan sayuran juga terbukti dapat menurunkan tekanan darah.

Jika ingin mengonsumsi jus buah delima untuk menurunkan tekanan darah, kamu bisa memilih jus buah delima buatan sendiri tanpa pemanis atau jus yang dibeli di toko yang 100% jus buah delima dan tidak mengandung tambahan natrium atau garam.

2. Melawan infeksi

Ekstrak buah delima telah menunjukkan sifat anti-bakteri yang kuat, yang mana menunjukkan efektivitas terhadap spesies Candida.

Mengonsumsi semangkuk buah delima setiap harinya dapat meningkatkan pertahanan tubuh terhadap penyakit, sehingga membuat tubuh tetap bugar dan kuat. Cocok banget buat kamu yang akhir-akhir ini sering jatuh sakit dan imun tubuh yang menurun.

3. Meningkatkan daya ingat

Manfaat lain dari rutin mengonsumsi buah delima adalah dapat meningkatkan daya ingat, baik verbal maupun visual. Jus buah delima terbukti ampuh dapat mengatasi disfungsi memori pasca-operasi jantung dan penyakit Alzheimer.

4. Meningkatkan performa atletik

Makan semangkuk buah delima sebelum berolahraga adalah ide yang luar biasa. Karena kandungan nitratnya, buah delima meningkatkan aliran darah ke otot jika dikonsumsi 30 menit sebelum berolahraga, sehingga meningkatkan performa atletik.

Jus buah delima, yang kaya akan vitamin C dan antioksidan, melindungi lipid darah dari oksidasi dan dapat mencegah penumpukan plak arteri. Minyak biji buah delima terbukti dapat meningkatkan parameter lipid pada individu dengan kolesterol tinggi.
buah delima.

5. Mencegah kanker

Komponen seperti polifenol dalam buah delima menunjukkan efek antioksidan, anti-radang, dan antikarsinogenik, khususnya terhadap kanker prostat dan paru-paru, dan memiliki sifat pencegahan kemo terhadap kanker payudara.

Mengonsumsi semangkuk buah delima setiap hari dapat memberikan senyawa yang dapat diserap tubuh yang mengurangi peradangan dan memberikan manfaat dalam kondisi seperti osteoartritis dengan memperbaiki tulang rawan yang rusak.
Memasukkan buah delima ke dalam makanan dapat memberikan banyak manfaat kesehatan, baik dikonsumsi segar, sebagai jus, atau ditaburkan di berbagai resep dan salad.

Semoga bermanfaat!