ADA YANG UDAH TAU CHIA SEED???

Beranda
Komunitas
Entertainment
The Lounge
ADA YANG UDAH TAU CHIA SEED???

bfkbintaro

10-05-2014 16:24

Mungkin Agan belum pernah mendengar Chia seeds atau manfaatnya bagi kesehatan? emoticon-cystg

Ternyata Chia seeds banyak nutrisi nya dan berkhasiat bagi kesehatan tubuh.
Chia seeds atau biji Chia adalah biji dari tanaman berbunga mint yang berasal dari Amerika Tengah khususnya Meksiko dan Guatemala.

ADA YANG UDAH TAU CHIA SEED???

Suku Aztec menjadikannya sebagai sumber makanan pokok yang dipercaya mampu meningkatkan energi dalam tubuh.

Di era modern kaya sekarang nih gan, biji Chia dijadiin salah satu superfood terbaik yang sangat kaya akan asam lemak omega-3, protein, Alpha Linolenic Acid (ALA), dan serat yang baik bagi DIET agan or sista. emoticon-Jempol

Adalah si Dr. Wayne Coates dari University of Arizona, Amerika Serikat yang pertama kali neliti manfaat kesehatan dari nih biji.(biji chia gan bukan biji yang laen) emoticon-Ngakak

nih 9 alasan keapa biji Chia baik buat diet agan dan sista, seperti yang Dr. Wayne Coates kasih tau ke ane emoticon-Ngakak (S)

Spoiler for ningkatin kesehatan jantung:

Menurut pusat medis akademik Cleveland Clinic, Amerika Serikat, biji Chia udah kebukti ngejaga tekanan darah dan bisa naekin kolesterol baik (HDL) jadi bisa nurunin kolesterol buruk (LDL) dan trigliserida. Manfaat itu baik banget buat jantung agan.

ADA YANG UDAH TAU CHIA SEED???

Spoiler for ngelawan diabetes:

Biji Chia juga bs stabilin gula darah tubuh dan ngelawan resistensi insulin yang nyambung sama diabetes.
Biji Chia biasa digunain jadi pengobatan alami yang potensial buat ngelawan diabetes tipe 2 soal nya bisa memperlambat pencernaan dalam tubuh. Lapisan pada biji Chia jika terkena cairan juga bs mencegah lonjakan kadar gula pada tubuh.

Spoiler for Kaya serat makanan:

Satu ons biji Chia (28 gram) setara dengan 11 gram serat makanan atau hampir separoh dari asupan harian serat yang direkomendasiin buat orang gede.(dewasa maksud nya gan bukan badan nya yang gede) emoticon-Ngakak

Menambahkan biji Chia dalam diet agan adalah cara gampang buat mastiin tubuh dapatin asupan serat yang baik buat kesehatan khususnya pencernaan tubuh.

Spoiler for Sumber asam lemak omega 3:

Biji Chia banyak asam lemak omega 3 nya gan.
jadi hampir 5 gram omega 3 terkandung dalam setiap satu ons biji Chia. Omega 3 sangat penting buat perkembangan otak, menurunkan kolesterol buruk (LDL) jadi bisa ningkatin kesehatan jantung, ngejaga tekanan darah, mencegah peradangan, sama mengatasi alergi dan depresi. “Konversi omega 3 dari biji Chia dalam makanan lebih baik dibandingkan dengan biji rami,” kata Dr. Wayne Coates ke ane. emoticon-Ngakak (S)

Spoiler for Baik buat tulang sama gigi:

Satu ons biji Chia mengandung 177 mg kalsium yang bisa memenuhi 18% asupan harian kalsium yang direkomendasikan jadi baik banget untuk menjaga kesehatan tulang, gigi, dan mencegah osteoporosis.

Spoiler for banyak banget mineral mangan nya:

Mangan adalah mineral yang gak terlalu dikenal tapi sebenarnya penting buat badan.
Mangan baik banget buat membantu tubuh menggunakan nutrisi penting lainnya seperti vitamin C, vitamin B1, biotin, dan kolin. Satu ons biji Chia mengandung 0,6 mg mangan atau mencukupi 30% asupan harian mangan yang direkomendasikan.

Spoiler for Sumber mineral fosfor:

Satu ons biji Chia juga mengandung 265 mg atau sekitar 27% dari asupan harian fosfor yang direkomendasikan.
Fosfor dibutuhkan sama tubuh buat pembentukan tulang dan gigi, metabolisme tubuh, sintesis protein, dan perbaikan jaringan sel yang rusak.
Kandungan protein yang cukup
Biji Chia juga merupakan sumber protein bagi vegetarian yang baik dan bebas kolesterol buruk.
Satu ons biji Chia mengandung 4,4 gram protein atau mencukupi hampir 10% asupan protein harian agan.

Spoiler for Mengandung triptofan:

Triptofan adalah salah satu dari 9 jenis asam amino esensial yang dikenal sebagai nutrisi penting yang harus dipasok dalam diet agan.
Triptofan dalam biji Chia berguna membantu nafsu makan, tidur, dan juga mood agan sama sista.

Well, dengan segala kebaikan diatas, tak ada salahnya agan mencoba konsumsi biji Chia buat Diet kan gan?? emoticon-Cool

buat yang sayang anak sama sayang bini boleh mampir juga dilapak ane emoticon-Blue Guy Cendol (L)

http://www.kaskus.co.id/thread/536c5...untuk-si-kecil

http://www.kaskus.co.id/thread/5369b...l-dan-menyusui

http://www.kaskus.co.id/thread/536b2...ntuk-1-12tahun

http://www.kaskus.co.id/thread/5368a...ampai-12-bulan

gak butuh bata gan cuma minta komeng sama bintang bintang nya aje,.hhehehe emoticon-Ngakak

4.8K

Kutip

Balasan

Komentar yang asik ya

Urutan

Terbaru

Terlama

Komentar yang asik ya

Komunitas Pilihan