Stress adalah respon fisiologis dan psikologis yang normal dalam situasi yang dianggap mengancam. Saat seseorang merasakan stress, tubuh mereka merespons dengan mengeluarkan hormon stres seperti kortisol dan adrenalin. Hormon ini menyebabkan perubahan dalam tubuh yang mempersiapkan seseorang untuk menghadapi atau menghindari ancaman.


Stress dapat berasal dari berbagai sumber, seperti masalah pribadi, masalah sosial, masalah lingkungan, masalah finansial, atau masalah pekerjaan. Stress jangka pendek dapat membantu seseorang untuk meningkatkan kinerja dan mengatasi masalah, namun stress yang berkepanjangan dapat memiliki efek yang sangat berbahaya bagi kesehatan jangka panjang.

Efek yang dapat ditimbulkan dari stress yang berkepanjangan meliputi masalah kesehatan mental seperti depresi, ansietas, atau gangguan stres pasca-traumatik, masalah kesehatan fisik seperti tekanan darah tinggi, masalah jantung, atau stroke, gangguan tidur, penurunan sistem kekebalan tubuh, penurunan kualitas hidup dan kesejahteraan emosional, penurunan kinerja dan produktivitas, peningkatan risiko obesitas dan masalah metabolik lainnya, peningkatan risiko kecanduan alkohol atau obat-obatan, peningkatan risiko perceraian atau masalah dalam hubungan, dan peningkatan risiko bunuh diri.

Sumber stress yang berasal dari lingkungan dapat berasal dari beberapa hal, di antaranya:

1. Bencana alam seperti gempa bumi, banjir, atau kebakaran dapat menyebabkan kerusakan fisik dan materiil, serta menyebabkan kehilangan tempat tinggal, pekerjaan, atau keluarga. Hal ini dapat menyebabkan stres jangka panjang bagi individu yang terkena dampak langsung maupun tidak langsung dari bencana tersebut.

2. Kriminalitas tinggi dan keamanan yang tidak aman dapat menyebabkan rasa tidak aman dan ketakutan yang dapat menyebabkan stres jangka panjang. Hal ini dapat menyebabkan individu untuk merasa tidak nyaman di lingkungannya sendiri atau menjauh dari lingkungan yang dianggap tidak aman.

3. Lingkungan kerja yang tidak aman atau tidak sehat dapat menyebabkan stres jangka panjang bagi individu yang bekerja di lingkungan tersebut. Hal ini dapat menyebabkan risiko kesehatan yang tinggi, seperti masalah pernapasan, masalah kesehatan mental, atau masalah kesehatan fisik lainnya.

4. Lingkungan perkotaan yang padat dan tidak sehat dapat menyebabkan stres jangka panjang bagi individu yang tinggal di lingkungan tersebut. Hal ini dapat menyebabkan masalah kesehatan, seperti masalah pernapasan, masalah kesehatan mental, atau masalah kesehatan fisik lainnya.

5. Kualitas udara yang buruk dapat menyebabkan masalah kesehatan, seperti masalah pernapasan, masalah kesehatan mental, atau masalah kesehatan fisik lainnya. Hal ini dapat menyebabkan stres jangka panjang bagi individu yang tinggal di lingkungan yang memiliki kualitas udara buruk.

6. Suara yang berisik atau polusi visual dapat menyebabkan masalah kesehatan mental, seperti masalah tidur, masalah konsentrasi, atau masalah kesehatan mental lainnya. Hal ini dapat menyebabkan stres jangka panjang bagi individu yang tinggal di lingkungan yang memiliki tingkat polusi suara atau visual yang tinggi.

7. Masalah lingkungan yang luas seperti perubahan iklim atau degradasi lingkungan dapat menyebabkan stres jangka panjang bagi individu yang merasa khawatir tentang masa depan lingkungan dan masa depan anak-anak mereka. Hal ini dapat menyebabkan rasa khawatir dan cemas yang dapat menyebabkan masalah kesehatan mental, seperti depresi atau ansietas.

8. Lingkungan rumah yang tidak sehat atau tidak aman dapat menyebabkan stres jangka panjang bagi individu yang tinggal di lingkungan tersebut. Hal ini dapat menyebabkan masalah kesehatan fisik, seperti masalah pernapasan, masalah kesehatan mental, atau masalah kesehatan fisik lainnya.

9. Masalah transportasi yang tidak efisien atau tidak aman dapat menyebabkan stres jangka panjang bagi individu yang harus menggunakan transportasi tersebut. Hal ini dapat menyebabkan masalah kesehatan mental, seperti masalah konsentrasi, masalah kesehatan mental lainnya.

Semua ini dapat menyebabkan tekanan psikologis dan fisik pada seseorang yang dapat menyebabkan stress jangka panjang.

Stress yang berkepanjangan dapat memiliki efek yang sangat berbahaya bagi kesehatan jangka panjang.
Sebagian besar masalah kesehatan yang disebabkan oleh stress jangka panjang dapat dicegah atau diperbaiki dengan mengatasi sumber stress dan mengembangkan teknik-teknik manajemen stress yang efektif.


Referensi tulisan: globalhealing.com