Seperti Gan dan Sis ketahui sekarang aktifitas apapun semuanya menggunakan digital , ya digital? Contohnya : pesan makanan, pesan ojek online. menghubungi teman jarak jauh tidak perlu datang ke rumahnya bisa via chatting, video call, dan telephone. mengirim kan file penting bisa via e-mail atau chat . Mudahkan? Sangat mudah tidak perlu mengeluarkan tenaga besar untuk mengerjakannya.

Tapi di sisi lain setelah Gan Sis menikmati  kemudahan di Era Digital ini, ada sisi negatifnya loh yang bisa mengganggu kesehatan Gan Sis?
Nih ane spill ya :

1. Mata Pegal & Kering ( Pegang Hp teruss apa aja di lihat 👀 )
2. Postur Tubuh yang Buruk ( Posisi tiduran paling asik ketika jadi kaum Rebahan 😂 )
3. Gangguan Tidur ( Begadang teruss ga ingat waktu )
4. Membuat Jarang Bergerak ( ya kan tinggal isi kuota aja kan, segalanya jadi mudah )
5. Depresi dan Kecemasan ( selalu berpikir negatif dengan yang ada di social media )

Seram ya? Ya seperti itulah , makanya yuk hidup sehat jaga Fisik dan Mental itu perlu loh , gimana caranya ? lakukan cara ini :

1. Mengurangi menatap layar
Jauhkan handphone laptop dan tablet kira - kira sekitar 15 -30 menit .
Gan Sis bisa lakukan hal - hal yang berguna misalkan mengerjakan pekerjaan rumah, atau istirahat sebentar.

2. Menonaktifkan Notifikasi Ponsel
( Mode Jangan Ganggu )
Gunakan waktu ini untuk meditasi , ibadah yang khusyu, atau berolahraga agar pikiran tenang .

3. Gunakan telephone dibandingkan chatting
Untuk mempermudah dan mempersingkat komunikasi ( tidak buang - buang waktu ).

4. Lakukan aktifitas yang di sukai
Misalkan Gan Sis suka berolahraga, memasak, menanam pohon dll

5. Saat malam hari ketika tidur jauhkan handphone
Handphone jangan terlalu dekat ketika ingin tidur, karena ada radiasi yang bisa mempengaruhi tubuh . Dan matikan notifikasi saat tidur agar lebih nyenyak dan nyaman. ( Jangan begadang lagi ya GanSis 🤣)

Nah itulah Tips Sehat di Era Digital, terkadang susah tapi harus di lakukan jika tidak , dapat merusak kesehatan tubuh Gan Sis . Yuk ceritakan pernah tidak merasakan efek negatif saat terlalu sering memainkan ponsel , laptop atau tablet ?