Pepaya



Pepaya adalah tumbuhan yang diperkirakan berasal dari Meksiko bagian selatan dan bagian utara dari Amerika Selatan.Pepaya kini telah menyebar luas dan banyak ditanam di seluruh daerah tropis untuk diambil buahnya. 


kandungan nutrisi pepaya dikutip dari USDA.

[ ] Kalori: 59
[ ] Karbohidrat: 15 gram
[ ] Serat: 3 gram
[ ] Protein: 1 gram
[ ] Vitamin C: 157 persen dari kebutuhan harian
[ ] Vitamin A: 33 persen dari kebutuhan harian
[ ] Vitamin E: 2,4 persen dari kebutuhan harian
[ ] Vitamin K: 5,1 persen dari kebutuhan harian
[ ] Folat (vitamin B9): 14 persen dari kebutuhan harian
[ ] Kalium: 11 persen dari kebutuhan harian
[ ] Kalsium: 31 miligram
[ ] Magnesium: 33 miligram
[ ] Seng: 0,13 miligram

Khasiat Buah Pepaya



Khasiat Buah Pepaya membantu pencernaan, menurunkan kolesterol, mengurangi risiko kanker, mengurangi risiko penyakit jantung, melindungi hati dan indeks glikemik rendah yang baik bagi penderita diabetes.

1.Baik Untuk Pencernaan dan menurunkan berat badan

Pencernaan dan membantu menurunkan berat badan, karena papaya mengandung enzim papain dan kandungan seratnya tinggi. Kalorinya pun rendah.

2.Menurunkan Kolesterol

Pepaya merupakan sumber serat, antioksidan serta vitamin C. Makan buah pepaya mencegah diri dari kolesterol dan penyakit jantung.

3.Baik untuk Penderita Diabetes

Pepaya memiliki kandungan gula rendah dan indeks glikemik yang juga rendah, sehingga sangat baik untuk pasien diabetes. Kaya nutrisi phyto dan vitamin, pepaya juga membantu mengurangi risiko penyakit jantung bagi penderita diabetes dan melindungi hati.

4.Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Pepaya kaya vitamin C, dan bahkan menyediakan dua kali lipat asupan vitamin C.Sehingga mampu bertahan dari semua jenis infeksi.

5.Mengurangi Nyeri Haid

Enzim dalam pepaya, yang disebut papain membantu mengatur dan melancarkan aliran darah saat menstruasi.

6.Mencegah Kanker Usus & Prostat

Antioksidan dan flavonoid dalam pepaya mencegah kerusakan radikal dalam sel dan membantu mengurangi risiko kanker.

7.Mencegah Gejala Penuaan

Antioksidan dan flavonoid pada buah pepaya mencegah kerusakan radikal dalam sel dan membuat kulit terlihat lebih muda.Nutrisi ini juga berguna untuk mengurangi kerontokan pada rambut.

8.Membuat Mata Lebih Sehat

Mengandung berlimpah cyptoxanthin, zeaxanthin dan lutein serta vitamin A, pepaya mencegah degenerasi makula akibat penuaan dan melindungi mata dari kemungkinan kerusakan. 

Namun, tidak hanya buah pepaya, bagian daunnya pun juga bisa Anda nikmati.Dalam 100 gram daun pepaya, ada berbagai nutrisi di antaranya:

[ ] Protein: 8.0 gram.
[ ] Lemak: 2.0 gram.
[ ] Karbohidrat : 11,9 gram.
[ ] Serat: 1,5 gram.
[ ] Kalsium: 353 mg.
[ ] Fosfor: 63 mg.
[ ] Besi: 0,8 mg.
[ ] Natrium: 4 mg.
[ ] Kalium: 926,6 mg.
[ ] Tembaga: 0,20 mg.
[ ] Seng: 1,5 mg.
[ ] Beta-Karoten: 5.409 mcg.
[ ] Thiamin (Vitamin B1): 0,15 mg.
[ ] Riboflavin (Vitamin B2): 0,50 mg.
[ ] Niasin (Vitamin B3): 1,9 mg.
[ ] Vitamin C: 140 mg.

Manfaat daun pepaya untuk kesehatan

1. Memiliki potensi sebagai obat kanker

Daun pepaya berpotensi menghambat sel kanker pada payudara, kulit, dan prostat. Senyawa aktif pada daun pepaya bersifat sitoktoksik, yang mampu membunuh sel kanker dengan merusak sel tersebut.

2. Melawan infeksi jamur

Esktrak daun pepaya memiliki Kandungan etanolik, flavonoid, alkaloid, dan terpene pada daun pepaya memberikan manfaat dalam menghambat jamur Fusarium spp. dan C. gloeosporioides.

3. Memiliki potensi meningkatkan trombosit

Daun pepaya dalam meningkatkan trombosit pada pasien demam berdarah.Jumlah trombosit meningkat rata-rata setelah pasien meminum jus daun pepaya dalam waktu 40-48 jam.Trombosit atau platelet adalah sel darah tidak berwarna yang membantu pembekuan darah.

Pada pasien DBD, tubuh memerlukan lebih banyak trombosit untuk menghentikan perdarahan dengan menggumpalkan darah dan menyumbat pembuluh darah yang bocor.

4. Menyediakan energi untuk tubuh

Kandungan karbohidrat yang tinggi pada daun ini bisa memberikan energi tambahan pada tubuh. Ini membantu Anda menjadi lebih bersemangat dalam menjalani berbagai aktivitas sehari-hari.

5. Mengatasi peradangan

Kandungan antioksidan, seperti papain dan flavonoid pada daun pepaya.esktrak daun pepaya bisa mengurangi peradangan dan pembengkakan.

Setelah kita mengetahui buah dan daun pepaya,ternyata akar pohon pepaya juga berkhasiat.dibawah ini adalah manfaat dari akar pepaya.

1. Sumber antioksidan.

Akar pepaya memiliki senyawa alkaloid, fenol, flavonoid, tanin, saponin, dan glikosida. Sehingga, akar pepaya bisa membantu penuhi kebutuhan antioksidan pada tubuh. Bahkan, akar pepaya juga baik dikonsumsi oleh penderita diabetes dan penyakit jantung, sebab akar ini mengandung gula yang alami.

2. Mengatasi rematik.

Penderita rematik biasanya adalah orang dengan usia lanjut.Untuk mengatasi penyakit ini, bisa buat ramuan akar pepaya dengan campuran bahan alami lainnya seperti cabai rawit, daun sambiloto, ketapan China, daun jeruk nipis, dan daun sirih.

3. Mengobati sakit pada kandung kemih.

Cukup dengan merebus akar pepaya dengan sedikit bawang putih, kemudian disaring dan minum air rebusannya saja secara rutin (obat tradisional).

4. Mengobati cacingan.

Caranya adalah dengan merebusnya, kemudian dapat dikonsumsi dengan tambahan madu agar lebih manis.

5. Mengobati malaria.

Meminum rebusan air akar pepaya. Rutin mengonsumsinya dan padukan juga dengan makan makanan bernutrisi setiap hari akan membantu mempercepat tubuh sehat kembali.

6. Mengobati penyakit ginjal.

Ramuan akar pepaya bisa secara efektif untuk mengobati gagal ginjal dan batu ginjal.Nutrisi dan zat alami yang dimiliki akar pepaya aman untuk tubuh.Caranya akar pepaya direbus begitu saja maupun dengan tambahan bahan lainnya seperti kumis kucing, maupun akar alang-alang.

Demikianlah khasiat pepaya dari buah,daun,dan akarnya.