Saat isolasi dirumah apalagi jika kamu mengalami gejala yang menandakan terinfeksi virus covid-19 memang akan membuat perasaan sedikit khawatir dan tidak karuan. Tapi meskipun begitu itu adalah hal yang wajar tapi tidak bisa dibiarkan. Saat dirumah apalagi terinfeksi virus, sudah tentu kamu harus tetap mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi agar tubuh mu mampu membangun imun yang bagus. Selain itu pola makan yang sehat juga terbukti mampu mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit kardiovaskular, diabetes, dan obesitas, serta mengurangi rissiko depresi dan kecemasan. Selin makan makanan yang bergizi, kamu juga harus banyak minum air putih terutama air hangat. Dan tak lupa untuk konsumsi vitamin yang bagus untuk menjaga daya tahan tubuh ya, hal ini tentu sangat baik untuk kamu saat isolasi dirumah agar imunitas tubuh jadi bagus dan mampu melawan virus yang ada diluaran sana.

Ditengah pandemi virus covid-19 tak menutup kemungkinan banyak masyarakat akan merasa cemas dan khawatir dengan keadaan saat ini. Hal ini mungkin sesuatu yang wajar tapi akan berdampak buruk jika dibiarkan. Oleh karena itu bukan hanya menjaga kesehatan fisik atau tubuh, kamu juga perlu untuk menjaga kesehatan mental terutama dari pikiran-pikiran buruk selama pandemi berlangsung. Agar pikiran lebih tenang dan tidak merasa stress, kamu bisa melakukan relaksasi dirumah. Usahakan buang jauh-jauh pikiran negative seperti memikirkan apa yang tidak seharusnya dipikirkan, hoaks tentang virus covid-19 yang beredar, dan banyak lagi. Jika kamu menjadi pasien covvid-19 yang sedang isolasi mandiri, akan jauh lebih baik jika kamu menjauhi sosial media yang penuh dengan berita-berita seram covid-19. Meskipun ada beberapa berita baik seperti kabar kesembuhan para pasien covid-19, tapi banyaknya berita hoaks akan membuat kamu jadi lebih memikirkan berita tersebut. Jadi akan lebih baik jika kamu menjauh dari sosial media dan sesuatu yang membuatmu khawatir secara berlebih. Karena hal ini akan berdampak buruk untuk kesehatan mental yang mampu membuat imunitas tubuh menurun.

Baik saat terpapar virus covid-19 ataupun tidak, semua masyarakat dianjurkan untuk tetap dirumah dan keluar jika ada keperluan penting. Meskipun berada dirumah bukan berarti kamu selalu bersantai-santai dan rebahan tanpa melakukan aktifitas yang lain ya sobat. Usahakan tetaplah lakukan beberapa kegiatan dan rutinitas seperti yang biasa kamu lakukan agar tetap produktif. Tetap produktif di masa pandemi  akan membuat mu terhindar dari beberapa pikiran yang membuat kamu khawatir dan cemas Jadi coba seimbangkan waktu luangmu untuk melakukan berbagai aktifitas positif seperti melakukan hoby, belajar dan istirahat.

Dimasa pandemi seperti ini membuat kita harus bisa mengatur waktu dengan baik agar tetap produktif namun juga memiliki waktu istirahat yang cukup. Jangan sampai kamu hanya memikirkan harus produktif tapi jadi mengorbankan waktu untuk beristirahat. Usahakan saat isolasi kamu bisa menyeimbangkan waktu istirahat dengan baik agar imun tidak menurun karena kurang istirahat. Selain itu, kurangnya waktu istirahat terutama tidur akan berdampak buruk seperti memengaruhi konsentrasi, kesejahteraan psikologis, dan bahkan kecerdasan emosi. Jadi tetap istirahat dengan cukup ya sobat, tapi jangan kebanyakan istirahat juga karena ga baik untuk tubuh.

Meskipun harus isolasi mandiri dirumah dan jauh dari orang-orang yang tersayang, bukan berarti kamu tidak bisa komunikasi dengan mereka. Teknologi canggih jaman sekarang membuat kita jadi lebih mudah untuk terhubung dengan orang lain dan orang terdekat. Oleh karena itu gunakanlah teknologi sebagai penghubung agar tetap bisa berkomunikasi dengan orang terdekat seperti keluarga, teman, sahabat atau pasangan. Meskipun tak bisa bertemu langsung, setidaknya kamu bisa mendengar suara , bermain game bersama dan melihat wajah mereka lewat video call. Isolasi mandiri bukan berarti kamu memisahkan diri dari orang lain ya sobat, tetap lah terhubung dengan mereka agar kamu tidak merasa sendiri dan kesepian. Kamu bisa juga sharing tentang aktifitas kamu selama dirumah dengan teman dan sahabat mu ya sobat, jadi jangan sedih karena tidak bisa bertemu secara langsung.

Saat isolasi mandiri ataupun hanya dirumah saja karena wfh dan yang lain membuat kita jadi memiliki waktu luang lebih banyak. Dengan waktu luang yang ada, kamu bisa memanfaatkannya untuk melakukan hoby atau berolahraga yang cukup. Olahraga yang cukup bisa membuat tubuh terasa lebih segar dan bisa memengaruhi kualitas tidur yang lebih baik.