- Beranda
- Komunitas
- Entertainment
- Kekoreaan
Diet IU, Mampu Turunkan Berat Hingga 5kg dalam Seminggu
TS
edelweis111
Diet IU, Mampu Turunkan Berat Hingga 5kg dalam Seminggu
Negara Korea Selatan memang dikenal memiliki standar kecantikan yang tinggi. Khususnya di dunia hiburan, memiliki tubuh yang ideal menjadi tuntutan pekerjaan tersendiri bagi mereka. Contohnya adalah IU, dia merupakan artis sekaligus penyanyi asal Korea Selatan yang memiliki tubuh kurus dan mungil. Memang setiap penampilannya, IU selalu menjadi sorotan para penggemar karena tubuhnya yang terlihat pantas dan cocok memakai outfit apapun. Hal ini dikarenakan IU sangat menjaga bentuk tubuhnya dengan melakukan diet.
Diet yang dilakukan IU ini tergolong ekstrim dan kontroversial di masyarakat. Diet ini menawarkan berat badan turun secara cepat bahkan hanya dalam waktu 1 minggu.
Untuk mencapai hasil yang diharapkan, diet IU hanya diperbolehkan mengkonsumsi apel, ubi, dan protein shake saja. Namun, diet ala IU ini bukanlah jenis diet yang bisa dilakukan dalam jangka waktu yang lama. Diet IU hanya dapat dilakukan selama 5 hari. Klaim dari diet ini mampu menurunkan berat badan 2 kg selama dua hari bahkan hingga 5 kg dalam seminggu.
Gimana sih tata cara diet IU?
Dalam sehari, orang yang melakukan diet ini hanya mengkonsumsi 700 kalori per harinya. Pada pagi hari hanya diperbolehkan makan satu buah apel untuk sarapan, pada siang hari dilanjutkan dengan hanya melahap dua ubi. Kemudian malam harinya minum segelas protein shake.
Makanan selain menu yang disebutkan juga tentu tidak diperbolehkan dalam diet ini. Selain membatasi jumlah kalori yang dikonsumsi, IU juga malakukan olahraga rutin tiap hari. Perpaduan olahraga dan makanan sebagai nutrisinya diklaim dapat mengurangi berat badan dengan cepat.
Walaupun hasilnya terdengar memuaskan, tetapi diet ini tidak dianjurkan karena dapat menimbulkan berbagai risiko gangguan kesehatan. Diet ini bisa menyebabkan defisiensi gizi karena ada pemangkasan jumlah kalori.
Tubuh yang sehat membutuhkan asupan kalori 1200 sampai 1500 dalam sehari, diet ini hanya mampu memberikan tambahan kalori sebesar 700 saja. Hal ini dapat membuat tubuh kekurangan energi yang pada akhirnya proses metabolisme dalam tubuh juga akan terganggu tanpa kalian sadari.
Lalu gimana ya diet yang baik?
Diet yang baik adalah diet yang memperhatikan jumlah kalori dan gizi untuk tubuh. Karena itu, diet yang baik akan berhasil jika didukung dengan melakukan olahraga secara rutin setiap harinya. Jumlah kalori pun dapat dikurangi tanpa mengurangi gizi secara ekstrim termasuk dengan mengkonsumsi makanan bergizi yang rendah kalori.
Kalian bisa melakukan dengan perlahan dan bertahap. Seperti nasi putih digantikan dengan nasi merah. Pilih lauk berupa ikan, tahu, atau tempe saja dengan mulai mengurangi daging merah. Kurangi juga makanan berminyak dengan memilih makanan yang dikukus.
Selain itu, diet yang baik adalah diet yang juga diimbangi dengan kebiasaan sehat seperti olahraga. Dengan melakukan olahraga yang teratur, proses diet yang sedang dilakukan bisa menjadi lebih seimbang. Selain itu, juga tidak membahayakan tubuh.
Jadi, gansis bisa memulai diet dengan mengurangi porsi makan dulu ya! Soalnya kan kondisi kesehatan orang berbeda-beda, takutnya kalau dipaksain diet ekstrim jatuhnya malah sakit. Jadi tetap perhatikan kesehatan ya gansis sebelum memulai diet!
0
2K
3
Komentar yang asik ya
Urutan
Terbaru
Terlama
Komentar yang asik ya
Komunitas Pilihan