- Beranda
- Komunitas
- News
- Sains & Teknologi
Cara Duduk Didepan Laptop Tanpa Sakit Punggung
TS
Gawaikita
Cara Duduk Didepan Laptop Tanpa Sakit Punggung
Hallo Sahabat Gawai, pada saat mengerjakan pekerjaan atau mengerjakan tugas sekolah ataupun kuliah menggunakan komputer atau laptop dalam waktu yang cukup lama pasti membuat punggung menjadi pegal. Pada jangka waktu yang lama hal ini akan membuat sahabat gawai menjadi bungkuk jika posisi duduk Sahabat Gawai tidak benar. Sekarang kami akan membahas bagaimana posisi duduk yang benar jika berada di depan Laptop atau komputer, berikut ulasannya :
1. Monitor sejajar dengan arah pandangan mata
Sahabat Gawai bisa meletakkan monitor dengan jarak lebih dari 40-75 cm dari mata. Posisi bagian paling atas monitor sejajar dengan pandangan mata. Kenapa harus sejajar dengan arah pandang mata? Karena jika posisi berada terlalu tinggi atau terlalu rendah, itu akan membuat leher menjadi tidak nyaman karena adanya tekanan berlebih pada leher.
2. Posisi kaki
Sebaiknya Sahabat Gawai meletakkan kaki mendatar atau lurus di lantai, hindari menyilangkan kaki. Idealnya Sahabat Gawai duduk dengan kaki tidak terlalu rapat ataupun memberi jarak antara bagian belakang lutut dengan kursi.
3. Posisi siku
Posisi siku juga ikut berperan dalam memastikan cara duduk yang benar. Posisi siku harus berbentuk L dengan lengan dengan posisi keyboard berada sedikit di atas paha. Ini ditujukan agar Sahabat Gawai nyaman walaupun menggunakan laptop atau komputer berjam-jam.
4. Gunakan kursi ergonomis
Penggunaan kursi juga sangat penting untuk Sahabat Gawai yang sering berada di depan Laptop atau Komputer. Sahabat gawai bisa menyesuaikan dengan kursi yang memiliki lumbar support (penahan punggung) yang sesuai dengan posisi meja. Idealnya posisi duduk yang benar adalah jarak kursi sekitar 38-35 cm dari lantai, untuk meja berada sekitar 72-75 cm dari lantai. Dengan begitu, tubuh akan tetap tegap.
5. Tidak duduk terlalu lama
Duduk terlalu lama membuat tubuh menjadi pegal, sebaiknya Sahabat Gawai sempatkan waktu untuk beristirahat selama 10 menit setiap duduk selama 1 jam. Sahabat Gawai juga perlu untuk memejamkan mata sejenak untuk mengistirahatkan mata dan jangan melihat layar handphone, biarkan mata beristirahat sejenak.
7. Leher rileks
Pasti Sahabat Gawai sering merasakan kaku pada leher saat berada di depan komputer selama seharian. Ini dikarenakan posisi monitor bisa berada terlalu tinggi atau berada terlalu rendah, atau posisi kursi yang tidak sesuai dengan seharusnya. Untuk itu Sahabat Gawai bisa memposisikan monitor dan kursi sesuai dengan yang sudah kami sarankan pada point sebelumnya.
8. Buat workspace jadi nyaman
Bagi Sahabat Gawai yang memilik profesi yang menuntut sahabat gawai berkawan selama seharian dengan laptop atau komputer, buatlah workspace Sahabat Gawai menjadi nyaman. Sahabat Gawai bisa menambahkan footrest, wrist pad, atau backrestagar bisa bersandar lebih nyaman.
Demikian ulasan untuk Sahabat Gawai agar tidak pegal saat duduk berlama-lama di depan laptop. Tetapi jangan lupa juga untuk memperhatikan laptop Sahabat Gawai untuk selalu dirawat karena pemakaian yang terlalu lama hingga berjam-jam bahkan berhari-hari.
Gawaikita adalah solusimu ! Tempat service laptop bandung terbaik. Tidak hanya menyediakan service laptop, Gawaikita juga menyediakan berbagai accesories laptop sesuai kebutuhanmu. Bagi Sahabat Gawaikita yang mager keluar rumah buat service atau beli accesories laptop, tidak perlu bingung karena Gawaikita bisa datang ke rumahmu. Sahabat Gawaikita cukup buka website kami di www.gawaikita.comdan dapatkan konsultasi masalah laptopmu gratis. Ayo tunggu apalagi, laptop rusak, laptop mati, laptop butuh service? Gawaikita aja!
0
265
2
Komentar yang asik ya
Urutan
Terbaru
Terlama
Komentar yang asik ya
Komunitas Pilihan