Dalam kehidupan sehari-hari, kita tidak terlepas dengan memakan makanan yang menggandung garam, baik dalam jumlah yang sedikit, sedang, maupun banyak.   Selain menambah cita rasa makanan, garam juga dibutuhkan oleh tubuh. Garam menjadi komponen dalam pengaturan keseimbangan asam-basa tubuh, fungsi sel saraf, dan volume plasma. 




Namun dengan banyaknya variasi makanan yang beredar saat ini, banyak kekhawatiran dalam menkonsumsi garam secara berlebihan secara tidak sadar. Karena menurut WHO, rekomendasi asupan garam perhari untuk orang dewasa adalah kurang dari 5 gram (1 sendok teh per hari).

Apa saja sih dampak buruk bila kita mengkonsumsi garam secara berlebihan? berikut adalah efek buruk bila mengkonsumsi garam secara berlebihan untuk kesehatan. 














Sumber : Hypeabis.id 
Baca juga : Tidur Satu Jam Lebih Awal Bisa Bantu Kurangi Risiko Ini, Cek Yuk!