TS
informan777
Makanan Untuk Ibu Menyusui Agar Bayi Cepat Gemuk dan Sehat
Makanan yang dikonsumsi oleh ibu menyusui menjadi salah satu faktor penting cara merawat bayi baru lahir agar cepat gemuk. Sebab, makanan yang masuk ke dalam tubuh ibu menyusui akan mempengaruhi nutrisi dari ASI yang diberikan kepada bayi. Ibu menyusui harus menjaga kesehatan pola makan dan zat gizi yang ada di dalamnya agar berat badan bayi tetap terjaga.
Makanan yang Baik Untuk Ibu Menyusui
1. Protein Tanpa Lemak
Sebenarnya, tidak ada jenis makanan khusus yang harus dikonsumsi oleh ibu menyusui agar bayi menjadi gemuk. Namun, yang harus diperhatikan adalah nutrisi yang dikonsumsi oleh ibu dan nutrisi yang diperoleh bayi. Bayi yang mendapatkan nutrisi sempurna menjadi sehat dan dapat berpengaruh terhadap berat badannya.
Jenis makanan pertama yang baik untuk ibu menyusui adalah protein tanpa lemak. Ibu menyusui disarankan untuk mengonsumsi 2.000 kalori per hari dan dilengkapi dengan asupan protein yang cukup. Protein yang baik adalah yang tidak mengandung lemak, antara lain daging, telur, ikan, dan protein nabati, seperti tahu dan tempe.
2. Susu dan Olahannya
Susu merupakan faktor pendukung cara merawat bayi baru lahir agar cepat gemuk dan asupan makanan yang baik bagi ibu menyusui. Setidaknya, 2 gelas susu per hari harus anda konsumsi agar mendapatkan banyak nutrisi di dalamnya, seperti protein, lemak, dan kalsium. Selain itu, susu juga bisa mencegah dehidrasi pada ibu menyusui.
Bagi anda yang memiliki alergi terhadap susu, bisa mengonsumsi produk olahan susu, seperti keju dan yogurt. Keduanya memiliki nutrisi yang tak kalah dari susu murni. Dengan begitu, anda akan tetap mendapatkan nutrisi yang cukup dengan cara yang menyenangkan, tidak harus memaksakan makanan yang tidak disukai.
3. Buah dan Sayur
Buah dan sayur adalah makanan yang wajib dan harus dikonsumsi oleh ibu menyusui. jumlah yang disarankan adalah tiga porsi sayur dan buah setiap hari. Anda bisa memilih sayur dan buah favorit dengan kandungan banyak nutrisi. Namun, sebaiknya pilihlah yang memiliki warna terang karena nutrisi di dalamnya lebih beragam.
Hal ini merupakan salah satu cara merawat bayi baru lahir agar cepat gemuk dan sehat. Sebab, nutrisi dari sayur dan buah yang anda konsumsi akan disalurkan kepada bayi melalui ASI. Oleh karena itu, penting untuk menjaga gizi di dalam tubuh agar manfaatnya dapat dirasakan juga oleh bayi. Beberapa yang bisa dipilih adalah wortel, bayam, alpukat, brokoli, dan lain-lain.
Beberapa makanan di atas harus dipastikan menjadi konsumsi harian para ibu menyusui agar tumbuh kembang bayi dapat berjalan dengan optimal. Tidak hanya itu, anda juga akan menjadi lebih sehat, sehingga dapat merawat bayi dengan maksimal. Jika anda memerlukan panduan lengkap terkait perawatan bayi, bisa klik disini
Makanan yang Baik Untuk Ibu Menyusui
1. Protein Tanpa Lemak
Sebenarnya, tidak ada jenis makanan khusus yang harus dikonsumsi oleh ibu menyusui agar bayi menjadi gemuk. Namun, yang harus diperhatikan adalah nutrisi yang dikonsumsi oleh ibu dan nutrisi yang diperoleh bayi. Bayi yang mendapatkan nutrisi sempurna menjadi sehat dan dapat berpengaruh terhadap berat badannya.
Jenis makanan pertama yang baik untuk ibu menyusui adalah protein tanpa lemak. Ibu menyusui disarankan untuk mengonsumsi 2.000 kalori per hari dan dilengkapi dengan asupan protein yang cukup. Protein yang baik adalah yang tidak mengandung lemak, antara lain daging, telur, ikan, dan protein nabati, seperti tahu dan tempe.
2. Susu dan Olahannya
Susu merupakan faktor pendukung cara merawat bayi baru lahir agar cepat gemuk dan asupan makanan yang baik bagi ibu menyusui. Setidaknya, 2 gelas susu per hari harus anda konsumsi agar mendapatkan banyak nutrisi di dalamnya, seperti protein, lemak, dan kalsium. Selain itu, susu juga bisa mencegah dehidrasi pada ibu menyusui.
Bagi anda yang memiliki alergi terhadap susu, bisa mengonsumsi produk olahan susu, seperti keju dan yogurt. Keduanya memiliki nutrisi yang tak kalah dari susu murni. Dengan begitu, anda akan tetap mendapatkan nutrisi yang cukup dengan cara yang menyenangkan, tidak harus memaksakan makanan yang tidak disukai.
3. Buah dan Sayur
Buah dan sayur adalah makanan yang wajib dan harus dikonsumsi oleh ibu menyusui. jumlah yang disarankan adalah tiga porsi sayur dan buah setiap hari. Anda bisa memilih sayur dan buah favorit dengan kandungan banyak nutrisi. Namun, sebaiknya pilihlah yang memiliki warna terang karena nutrisi di dalamnya lebih beragam.
Hal ini merupakan salah satu cara merawat bayi baru lahir agar cepat gemuk dan sehat. Sebab, nutrisi dari sayur dan buah yang anda konsumsi akan disalurkan kepada bayi melalui ASI. Oleh karena itu, penting untuk menjaga gizi di dalam tubuh agar manfaatnya dapat dirasakan juga oleh bayi. Beberapa yang bisa dipilih adalah wortel, bayam, alpukat, brokoli, dan lain-lain.
Beberapa makanan di atas harus dipastikan menjadi konsumsi harian para ibu menyusui agar tumbuh kembang bayi dapat berjalan dengan optimal. Tidak hanya itu, anda juga akan menjadi lebih sehat, sehingga dapat merawat bayi dengan maksimal. Jika anda memerlukan panduan lengkap terkait perawatan bayi, bisa klik disini
Diubah oleh informan777 21-05-2021 20:06
cheria021 memberi reputasi
1
618
2
Komentar yang asik ya
Urutan
Terbaru
Terlama
Komentar yang asik ya
Komunitas Pilihan