Jerawat adalah kondisi yang umum terjadi pada siapa saja baik pria atau wanita, banyak factor yang berkontribusi pada munculnya jerawat ini, termasuk bakteri penyebab jerawat, hormone, pori-pori tersumbat, peradangan hingga makanan yang kita makan sehari-hari.

Baca Juga 5 Tips Yang Bisa Membuat Baterai Hp Kamu Awet

Munculnya jerawat diwajah bisa juga disebabkan karena faktor makanan yang dikonsumsi sehari-hari, kehadiran jerawat pada wajah kerap kali dianggap musibah bagi segelintir orang, terutama bagi anak muda, karena hadirnya jerawat akan membuat jerawat semakin kusam dan cenderung tidak terawat.

Dan akhirnya banyak orang mengunjungi klinik kecantikan demi menghilangkan jerawat tersebut , jerawat dapat tumbuh karena asupan makanan yang dikonsumsi oleh tubuh, oleh karena itu banyak orang yang merasa dilema untuk mengkonumsi makanan yang menyebabkan timbulnya jerawat walaupun ia menyukai makanan tersebut.
Sebenarnya makanan apa saja yang bisa mengakibatkan timbulnya jerawat.

Susu.

Susu sapi sebenarnya terdiri dari hormone dan produk yang dihasilkan dari susu sapi juga, termasuk hormon hormon ini serta pengawet lainnya yang dapat mengakibatkan timbulnya jerawat. Jika memiliki kulit berminyak maka susu mungkin menjadi musuh terbesar kalian.

Salah satu teori yang popular mengatakan bahwa susu dapat mengakibatkan kadar insulin yang dapat memperburuk keparahan jerawat, susu sapi juga mengandung asam amino yang merangsang hati untuk menghasilkan lebih banyak IGF1, hormon IGF1 ini adalah hormon yang terkait dengan pembentukan jerawat.

Baca Juga Aplikasi Penghasil Uang Langsung Ke Rekening

Banyak pennelitian yang sudah menemukan hubungan produksi susu dan keparahan jerawat, sebuah studi menyebutkan bahwa orang dewasa yang sering mengkonsumsi susu dapat ice cream, lebih tinggi memiliki resiko berjerawat, susu dapat mengakibatkan kadar insulin, terlepas pengaruhnya terhadap gula darah yang dapat memperburuk kondisi jerawat.

Salah satunya penelitian dalam Jurnal Of The Europan Academy Of Dermatologhy Venereology, penelitian itu mendapati bahwa orang yang gemar minum susu dan makan ice cream beresiko mengalami 4x lebih banyak mengalami jerawat , namun susu kedelai atau almond adalah pilihan yang tepat untuk membuat kulit bebas dari jerawat.

Keju

Seperti kebanyakan makanan dalam produk olahan susu, keju juga merupakan salah satu bahan makanan penyebab jerawat timbul, keju merupakan salah satu olahan produk susu yang diminati. Produk olahan susu ini ternyata bisa memicu kelenjar minyak, memproduksi minyak lebih banyak sehingga dapat mengakibatkan jerawat, sekarang ini mungkin kalian bisa menemukan keju dimana mana dalam bentuk berbagai olahann, namun kalian juga harus jeli dan melihat dalam memesan makanan tersebut.

Makanan Cepat Saji
Makanan cepat saji juga sangat terkait dengan makanan yang kaya dengan kalori, lemak dan karbohidrat olahan, makanan saji seperti burger, nugget, hotdog, kentang goring, soda dan milkshake adalah makanan andalan yang dapat memicu timbulnya jerawat.

Salah satu studi mengatakan bahwa lebih dari 5000 remaja dan dewasa, menemukan bahwa tinggi lemak dikaitkan dengan resiko 43% tumbuhnya jerawat, tidak jelas mengapa makanan cepat saji dapat mengakibatkan resiko mengembangkan jerawat.

Baca Juga 10 Jajanan Murah Indonesia, Yang Mahal Di Luar Negeri

Tetapi beberapa peneliti mengusulkan bahwa itu dapat mempengaruhi ekspresi gen dan mengubah kadar hormon dengan cara mempromosikan pengembangan jerawat, namun penting untuk dicatat juga bahwa sebagian besar tentang penelitian makanan cepat saji dan jerawat telah menggunakan data yang dilaporkan sendiri .

Kacang

Produk produk kacang dan olahanya juga tak lepas menjadi salah satu penyebab timbulnya jerawat, hal ini memang tidak berlaku bagi semua orang, tapi kacang juga dapat merangsang minyak lebih sehingga muncul jerawat, kacang menyebabkan produksi minyak meningkat, sehingga bakteri pada kulit kita berkembang menjadi jerawat.

Baca Juga Manfaat Lubang Kecil Dibawah Kelopak Mata

Bagi sebagian orang kacang menjadi salah satu makanan penyebab jerawat yang wajib untuk dihindari, dan kacang yang dimaksud adalah kacang tanah, karena kacang tanah adalah kacang yang paling umum ditemukan dalam berbagai olahan makanan.

Makanan Lemak Kaya Omega 6
Diet yang mengandung sejumlah besar asam lemak omega 6 telah dikaitkan dengan peningkatan peradangan dan jerawat, ini mungkin karena diet ini mengandung jagung dan minyak kedelai yang kaya akan lemak omega 6 dan beberapa makanan yang mengandung lemak omega 3, seperti ikan dan kacang walnut.

Ketidakseimbangan asam lemak omega 6 dan omega 3 ini mendorong tubuh ke kondisi peradangan, yang dapat memperburuk keparahan jerawat.

Coklat
Coklat telah dicurigai sebagai penyebab jerawat sejak tahun 1920 an, tapi sejauh ini belum ada data yang dicapai, beberapa survey informal mengaitkan makanan coklat dengan peningkatkn resiko tumbunnya jerawat, tapi ini tidak cukup untuk membuktikan bahwa coklat dalam menimbulkan jerawat.

Telur
Telur adalah salah satu sumber protein yang mudah didapat, keistimewaan telur ini ternyata tidak dapat disarankan oleh semua orang, sebagian orang justru merasakan reaksi seperti jerawat bahkan bisul setelah mengkonsumsinya, seperti halnya ayam kamu harus mengatur agar tidak terlalu sering makan telur, sebenernya tidak ada larangan untuk mengkonsumsinya, hanya saja disarankan untuk tidak terlalu sering mengkonsumsinya.

Whey Protein

Whey Protein adalah salah satu jenis protein yang banyak digunakan dalam makanan dan suplemen olahraga, whey protein merupakan sumber yang kaya akan Glutamin, fungsi utama dalam protein ini adalah untuk membentuk dan mempertahankan masa otot.

Sumber BERBAGI EDUKASI