Hai kak, pastinya sudah tidak asing dengan istilah meditasi ya ... setiap orang pastinya punya caranya tersendiri, kalo kakak2 disini meditasinya gimana ? silakan dishare ya dengan balas tulisan ini. 

Nah cara ini saya dapet dari sini nih cara meditasi islami  jadi kita bermedtiasi sambil sholawat.
Ada beberapa sholawat yang saya tahu ... sholawat munjiat, sholawat nariyah dan sholawat pendek, penyebutan setiap daerah bisa beda-beda ya namun intinya sama kita bersholawat kepada Nabi Muhammad SAW. 
Nah untuk meditasi ini bisa dilakukan pada pagi hari dan sore hari supaya lebih dapat energi positif dan udara yang segar.
Untuk melakukan meditasi sendiri bisa dilakukan dengan cara yang mudah yaitu silakan duduk bersila, letakkan tangan diatas paha, dan Ibu Jari dan Jari Tengah membentuk lingkaran. 
Sikap tubuh rileks, hati dan pikiran pasrah kepada Allah SWT, dan apapun pikiran yang terlintas biarkan saja lewat. 
Lakukan olah pernafasan yaitu dengan menarik nafas 5 kali hitungan, tahan 5 kali hitungan, dan buang 5 kali hitungan. 
Sambil melakukan pernafasan baca dalam hati sholawat nabi, "Allohuma Sholi Ala Sayyidina Muhammad, Wa Ala Ali Sayyidina Muhammad"
Baca sebanyak 100 kali semakin banyak semakin bagus. 
Alhamdulillah badan terasa sehat dan mental dan pikiran juga menjadi kuat. 
Sekian ya kak semoga bermanfaat.