Hayoo siapa nih yang mulai depresi karena #dirumahaja? Hehehe 

Selain rasanya yang enak dan menyegarkan, ternyata yogurt bisa bantu redakan depresi lho, beneran ga sih? Dari pada bingung mending simak aja yuk penjelasannya!

Depresi adalah gangguan suasana hati atau mood yang ditandai dengan perasaan sedih yang mendalam dan rasa tidak peduli. Depresi bisa menyerang siapa saja, termasuk wanita. Depresi pada wanita sering dikaitkan dengan perubahan hormonal seperti saat sedang menstruasi, bener ga nih para cewek?

Namun, ada sejumlah bukti yang menyebutkan bahwa makanan tertentu bisa lho memiliki dampak positif pada pikiran dan dapat membantu mengangkat suasana hati seseorang. Dan sejumlah peneliti baru-baru ini juga menemukan suguhan sarapan sempurna yang bisa membantu mengalahkan depresi, ada yang tau apa? Yakni menu sarapan dengan yogurt.



Selain karena yogurt adalah makanan sehat yang memiliki banyak manfaat. Yogurt juga dikemas dengan berbagai jenis nutrisi dan temuan terbaru yang membuat kita punya alasan lebih untuk mengonsumsi probiotik ini.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Scientific Reports menunjukkan bahwa yogurt juga dapat membantu memerangi depresi. Penelitian ini dilakukan oleh tim peneliti dari Fakultas Kedokteran Universitas Virginia. Penulis studi Asisten Profesor Alban Gaultier mengatakan, perawatan yang tersedia untuk menghilangkan gejala depresi tidak begitu baik, karena mereka memberi banyak efek samping.

Jadi penting untuk mencari pengobatan alternatif lain yang efektif. Namun, kalian bisa mencoba minum yogurt untuk meningkatkan suasana hati. Yogurt juga efektif dalam menurunkan berat badan dan mengobati alergi musiman lho.



Tips dari gua nih supaya minum yogurt kalian lebih menggugah selera, kalian bisa membuatnya jadi kreasi yang unik dan kekinian misalnya dibuat menjadi smoothies. Cara kreatif ini menjadikan minuman yogurt dapat dinikmati secara berbeda. Atau diminum langsung juga oke kok!

Selain minum yogurt ada banyak tindakan juga yang dapat kita lakukan agar terhindar dari depresi lho, seperti:
1. Lakukan hal-hal menyenangkan dengan orang terdekat
2. Ubah cara berpikir, dengan selalu berfikir positif
3. Makan yang sehat
4. Tidur yang cukup



Bagi kalian yang mau coba gua saranin sih pakai yogurt Yummy Yofit karena rasanya itu lho yang enak dan menyegarkan jadi bisa bikin suasana hati kita juga adem dan Yummy Yofit juga fat free lho alias bebas lemak, jadi aman deh bagi yang sedang diet.  Cara dapetinnya juga gampang kalian tinggal beli Online

Jadi selamat mencoba ya!

Sumber Informasi