***ORIGINAL POST by YOUNG ON TOP - youngontop.com

Kesehatan diri kita bergantung dari gaya hidup kita sehari-hari. Maka dari itu, penting untuk memiliki kebiasaan ‘sehat’ yang harus kita terapkan sehari-hari.

Ini dia 3 kebiasaan yang harus kita mulai dari sekarang kalau mau hidup sehat:

1. Minum Air Putih
Minum air putih adalah salah satu cara yang paling mudah namun sering dilupakan dalam menjaga kesehatan. Menurut Institute of Medicine’s Food and Nutrition Board, idealnya wanita minum 2,7 liter air putih per harinya. Sedangkan pria harus minum 3,7 liter air putih per harinya.

2. Konsumsi Makanan Bernutrisi
Konsumsi makanan yang bernutrisi, yakni makanan yang mengandung vitamin dan mineral. Kamu bisa dapetin nutrisi ini di sayur-sayuran dan juga buah-buahan. Jadi, jangan sampai skip buat makan sayur dan buah ya!

3. Olahraga
Mulai sekarang udah gak boleh mageran lagi nih. Kamu bisa coba berbagai olahraga yang simple di rumah, salah satunya workout. Selain itu, kamu juga bisa bersepeda atau berenang. Jangan males dan harus mulai dibiasakan berolahraga setiap hari ya!

Nah itu dia 3 kebiasaan yang harus kita terapkan dalam kehidupan sehari-hari kalau mau sehat. Inget, harus dibiasakan mulai dari sekarang ya!

Yuk kita bahas lebih dalam lagi mengenai gaya hidup sehat di Inspira Webinar #MakinPintardiRumah with 11th SATU Indonesia Awards 2020: ‘Cara Mudah Menuju Gaya Hidup Sehat’ bareng Kak Sigi Wimala, Film Director & Sport Enthusiast dan Kak Ahmad Hasyim Wibisono – Pendiri Pediscare & Penerima Apresiasi SATU Indonesia Awards 2019, hari Sabtu, 27 Juni 2020, pukul 16.00 WIB. Ini dia detail acaranya:



Yuk daftar sekarang juga di youngontop.com/webinarsia. Acaranya GRATIS dan kamu juga bisa dapetin e-certificate lho! Inspira Webinar ini akan dipandu sama Kamidia Radisti, Presenter/Miss Indonesia 2007 yang tentunya akan semakin seru dan dalam ngebahas topiknya!

Yuk registrasi sekarang juga di youngontop.com/webinarsia! Jangan lupa ajak teman, pacar, sahabat, gebetan, saudara, tetangga, semua yang kamu kenal deh pokoknya, biar #MakinPintardiRumah!