Kamu tau kan minuman Yogurt? Minuman yang berasal dari fermentasi susu ini juga baik untuk mereka yang sedang menjalankan program diet, karena yogurt merupakan makanan rendah kalori dan dapat membantu mengurangi lemak perut. Yogurt dinilai sebagai pengganti makanan, karena dengan yogurt dapat membantu mengurangi lemak di bagian lingkar pinggang penderita obesitas. Bagi penderita obesitas yang selama 12 minggu harus mengurangi kalori dari makanan dan mengkonsumsi yogurt tiga kali sehari, ternyata mengalami penurunan kadar lemak di daerah perut lebih banyak dibanding yang tidak minum yogurt.

Yogurt juga dinilai mengandung banyak protein. Protein sendiri adalah komponen yang sangat penting dalam proses penurunan berat badan, karena alasan berikut ini:

1. Membuat kamu merasa lebih cepat kenyang.
   
   
2. Menciptakan rasa kenyang bertahan lebih lama.
   
   
3. Memicu thermogenesis atau percepatan metabolism.
   
   
4. Membantu meningkatkan massa otot.

Cara Diet Sehat Menggunakan Yogurt:



“Diet” adalah salah satu kata yang sudah tidak asing lagi terdengar di kalangan masyarakat baik perempuan maupun laki-laki. Banyak orang yang ingin melakukan diet, baik perempuan maupun laki-laki dengan tujuan dan kebutuhannya masing-masing. Bagi mereka, diet adalah sebuah cara untuk menurunkan berat badan menjadi berat yang ideal ataupun mencegah penyakit dengan cara mengurangi makan di setiap harinya. Banyak cara yang dapat dilakukan untuk diet, salah satunya adalah mengonsumsi yogurt. Nah, berikut adalah waktu yang tepat untuk mengomsumsi yogurt pada saat kamu sedang diet:

Pagi Hari

Pada pagi hari, kamu bisa sarapan menggunakan 200 mg yogurt yang dicampur dengan buah-buahan segar. Tapi kalau kamu menderita maag akut, kamu bisa mengganti yogurt dengan susu segar yang rendah lemak.

Siang Hari

Untuk siang hari, kamu bisa mengonsumsi menu makan siang seperti biasa tapi dengan catatan untuk tetap mengontrol jumlah porsi makan.

Malam Hari

Lalu untuk malam hari, kamu bisa mengonsumsi buah-buahan dan sayuran sebagai menu makan malam dan ditambah dengan 200 mg yogurt.

Atau kalian bisa mengonsumsi yogurt dengan varian rasa buah tanpa harus ribet  mencampur yogurt plan dengan buah buahan. Kalau rekomendasi dari aku sih yogurt yummy yofit guys karna rasanya  enak dan takarannya pas untuk kalian konsumsi di pagi dan malam hari. Yogurt ini juga terbuat dari bahan-bahan yang aman dan susu yang segar tanpa bahan pengawet. Kalau kalian penasaran, kalian bisa beli secara online disini dan rasakan manfaatnya.



Tips Menyimpan dan Mengonsumsi Yogurt untuk Diet



Bagi kamu yang ingin mengonsumsi yogurt sebagai asupan bergizi saat diet, berikut tata cara penyimpanan yogurt yang benar:

1. Simpan yogurt di lemari pendingin setelah kamu membelinya.
   
   
2. Habiskan yogurt dalam 3 hari setelah kemasan dibuka.
   
   
3. Lindungi yogurt dari makanan lain yang berbau menyengat dengan membungkusnya secara rapat.
   
   
4. Ambil yogurt sebanyak yang kamu ingin makan ke dalam mangkuk menggunakan sendok yang untuk menghindari kontaminasi bakteri yang akan mempercepat pembusukan, jangan mengembalikan sisa yogurt yang tidak dimakan ke wadah aslinya.
   
   
5. Dan hindari membekukan yogurt, karena pembekuan akan memengaruhi tekstur dan rasa.

Nah, itu dia tips diet sehat dengan yogurt ala aku, jangan lupa dicoba ya guys. Semoga bisa jadi referensi kamu yang mau diet sehat tapi masih bingung gimana caranya.